你焦慮了嗎？從這十點就可以看出來

焦慮症，是精神這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要癥狀。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式。焦慮症具有一定的頑固性，在對於這方面的疾病上，這種病症會給患者的身體健康造成很大的傷害。在現代社會很多人會由於生活、工作等種種原因都會患上焦慮症，焦慮症嚴重時便會患上精神病，那麼應該哪些方面預示著焦慮症呢?

1.過度擔心

廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周多度擔心超過4天，並且這種情況持續半年，影響了生活和工作，那麼就有可能是焦慮症了。

2.睡眠問題

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮症患者睡前總是喜歡胡思亂想一些事情，有的甚至醒來后也難以平靜。

3.肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴等等，焦慮症患者往往整個身體肌肉都是僵硬的。可以通過一些運動來進行減壓。

4.怯場

焦慮症患者對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來焦慮那些社交活動;就算在社交場合也會極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀會讓他們難以維持社會關係，對日常的工作學習和生活造成很大的影響

5.慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，而焦慮症患者常常會因為一些事情焦慮，也會影響食慾。會導致消化不良，稍微嚴重點的還會有腹瀉等生理反應。

6.驚恐發作

表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，並且伴隨呼吸困難、手腳麻木、頭暈乏力、大汗淋漓等。

7.重溫傷害

有研究表明，焦慮症患者往往存在與創傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中會反覆重現以往被人嘲笑或被人傷害的畫面。

8.非理性的恐懼

恐懼症是焦慮症的一種。有些焦慮症患者就會長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象。

9.反覆傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，這也可能是焦慮症的表現。

10.自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如「我是不是優秀?」「身邊的那些人都是怎麼評價我的?」等。這些質疑在他們心理反覆出現，也沒有什麼確定答案，弄得自己很累