產後肚皮鬆弛怎麼辦？

產後皮膚鬆弛怎麼辦？

准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈迴流間拉大而一時失去彈性。產後肌膚鬆弛多發生在孕期身體撐大的部位，如腹部、胸部、側腰、大腿。

推薦幾個方法：

1、適當喝水，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

2、常吃富含維生素的食物。

3、自己學會按摩。產後30-40天以後，寶媽們可以每天都給自己按摩：先塗上乳液或按摩霜，然後非常用力地掐捏（必須要自己感覺到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒後放手，每天至少要做15分鐘以上，再反覆做，可以緩解皮膚鬆弛的程度。

4、適當運動，針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發生鬆弛的部位，要特別做運動（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛煉。

5、若希望產後的身體肌膚不變得過於松垮、難以恢復，懷孕時適度控制體重、不要讓胎兒長得過大，也是很重要的預防方法。