公共場合放屁

俗話說，屁是一股氣兒，不放不得勁兒！這正說明了放屁是多正常的一件事！但是也有尷尬的時候，如果是在電梯、地鐵、公共汽車等密封的公共環境里放屁肯定是夠尷尬的了。

人為什麼會放屁？因為腸子總是在不斷地蠕動著，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。 大約70%的氣體是來自於我們呼吸、吃東西和講話時從鼻子或嘴巴進入體內的空氣，這個量變化很小，所以排氣量的增加，則主要取決於食物在消化道里被產期腸桿菌發酵分解而產生的氣體的變化。

放屁的原因

放屁的原因

屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。

屁的多少還與人的消化機能強弱有關。腸胃不好時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。

腸胃不好怎麼調養

腸胃不好怎麼調養

現代社會生活忙碌，工作壓力大，不少人會有三餐不定時，飲食營養不均衡的問題，因而導致腸胃功能不佳。那麼我們日常生活中該怎麼調理我們的腸胃呢？

合理的運動：飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。

腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！

注意勞逸結合：要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

防寒：包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，儘可能減少因腹部受涼而 引起胃病複發或加重的機會。

當然最重要的就是飲食了：

不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。

禁忌食物：酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽；膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。

因為維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的水果。如：木瓜、石榴、香蕉、蘋果、桂圓、菠蘿、桃子、大棗等

多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。 各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃。少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用。

粥類：

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。

最好的就是紅豆薏米粥了，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。再粥里加入少量的紅棗與枸杞，更是起到調味滋補的功效。

做法：紅豆薏米洗凈后泡上兩三個小時，將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮90分鐘。（切記不要加大米大米生長在水裡，本身就濕氣重，同時熬粥會讓粥粘稠，也破壞了薏米紅豆的自身功效。）

但是如今很多人每天早上起來都是急急忙忙的趕去上班，要是用智能電飯煲的還可以提前預約，不然的話根本沒時間做早餐，這時不妨試試這款紅豆薏米枸杞粉。食用方便，營養豐富，可以當辦公室早餐和減肥晚餐，一舉多得，特別是愛美的女生可以經常吃。

紅豆薏米紅棗枸杞粉可以清熱、排毒、祛濕！

紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

紅豆和薏米以及枸杞是常用的保健食材，在中老年人的飲食當中出現的頻率較高，是促進中老年人健康的幾種重要食物，多吃紅豆薏米枸杞粉能夠有效延緩人體的衰老，而且對大腦有一定的補充作用。

薏米和紅豆具有藥物療效，也是我們常說的食療，所以日常食用不可一日三餐都吃，這樣容易產生腹瀉腹痛。