俗話說，眼睛是心靈的窗戶，是人獲取自然界視覺效果的最直接器官。眼睛乾澀，迎風流淚，視物不清，不要再等啦，這可不是小事情。

從醫學的角度來說，長期在封閉的環境中工作和生活，空氣流通效果差，容易引起各種的身體不適，如您再長時間用眼，譬如說經常用到電子設備，長時間看書卻不懂得有效緩解眼疲勞，容易引起的一系列眼部疾病。

一、眼睛乾澀的原理

眼睛乾澀主要是電腦輻射、用眼習慣和眼運動減少所致。

眼睛長時間面對電腦（或其它視頻終端）書籍等，注意力較為集中，眨眼次數減少。正常情況下，人每分鐘能眨眼70次，而在注意力集中時眨眼次數僅僅為5~10次。

眨眼的時候，會分泌淚液。眼淚的作用是清洗眼球內代謝垃圾、以及保持眼球內水潤，眨眼次數減少，淚液分泌也就大量減少，因此眼睛會幹澀。

另外，電磁波輻射直接損壞視網膜和淚腺功能，會導致眼淚的形成和分泌減少，或可直接影響視力，導致視力疲勞、視力模糊和下降。

二、眼睛乾澀怎麼辦

1.保持休息：最主要是精神放鬆，眼部疲勞時要適當休息，要改掉不良生活習慣、戒煙、限酒，適當戶外運動。

2.多做眼部調適：通過對眼部熏香的方式，增加眼睛淚液的分泌，保持眼部濕潤，特別是對於平時戴眼鏡、視疲勞，眼乾的人相當有效。

3.用藥不過度：淚液缺乏性乾眼需要點人工淚液，不舒服的時候就點，但一天最好不超過6次。也有患者在開始眼睛不適的時候喜歡先自己「治療」，用抗生素、抗病毒眼藥，其實這種方法並不適於乾眼症的治療，反而有可能使癥狀加重。

4.多吃益眼食物，補充葉黃素：對於喜歡玩手機、看電腦的人這一點尤其重要，葉黃素可以幫助吸收和消除屏幕藍光對眼底視網膜的傷害，保護視力。

5.先調理身心：首先積極尋找病因治療，治療眼部和全身疾病，改善淚液分泌功能。同時，積極消除身邊的乾眼症誘因，儘力改善工作與生活環境。

6.冷熱交替敷眼法：晚間清潔臉部時，先用毛巾沾溫水輕敷在眼部並放鬆雙眼，之後再用冷水交替進行。此法可有效緩解眼干、眼澀等不適。

眼科疾病，原因是多種多樣，治療上應先祛除病因，后保持良好的用眼習慣，養成良好的生活規律，乾眼症就可以很快得到緩解。