嘴唇乾燥原來不是缺水，塗多少潤唇膏也沒用！

天氣已經漸漸轉冷，進入冬季了，你是不是發現一到冬季嘴唇就乾裂、脫皮、破口，一天喝8杯水都不管用！

大多數人認為嘴唇乾燥是因為體內缺水，其實，這不僅僅是缺水的表現。

嘴唇開裂的原因有很多種，除了天氣乾燥、身體內缺失水分外，還有上火，體內缺乏維生素等原因都能引起嘴唇乾裂，想一味通過補水來讓嘴唇水嘟嘟，反而會增加腎臟的負擔。

其實，嘴唇開裂出血，實際是患上了口角炎，是一種常見的口腔疾病，秋冬季是患口角炎的高發季節。口角炎主要是缺乏維生素B2造成的，患者張口易出血，連吃飯說話都受影響。

維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。

此外，維生素B2對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。

建議：每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。