要想不死，腸中無屎，要想長生，腸子長清，這是老祖宗留給我們的養生之道，充分的證明了腸道的健康是多麼的重要。便秘的危害不僅在腸道，還可能引發幾十種的慢性疾病。

1、口臭和體臭。因為下面排出不利，就會往上走，所以，便秘的人通常有口臭。

2、神經衰弱。便秘的人會導致煩躁不安，睡眠不好。

3、誘發癌症。研究發現便秘不僅可以誘發腸癌，一般有10年以上便秘的人基本的歸宿就是直腸癌。但是，同時還可能誘髮乳腺癌。

4、面部長斑長痘。長期便秘釋放毒素到肌膚里，影響皮膚的健康。

5、導致肥胖。因為研究發現便秘的人體內的宿便可以達到5—10公斤，這麼多的毒素長期在身體里，足可以讓你增重。

便秘和宿便能產生36種毒素，這些毒素能引起179種疾病，其中有22種是惡性的。所以便秘和宿便被稱為萬病之源。包括很多人臉色灰暗，長痘，長斑都跟腸道有密切的關係。

如果一不小心患上了便秘，該怎麼辦呢？1.多喝水。2、緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過震動腸道的方法來解決便秘，效果不錯！

3、便秘吃辣木籽，一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去殼咬碎后，以300~500毫升的溫開水服用，連續這樣服用量三天， 效果明顯。

辣木籽由內而外解決便秘。 一粒辣木籽能凈化4公升的水，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。

辣木籽排出解決便秘，排出身體毒素的原理

辣木籽的凈化功能十分顯著，科學家實驗，1粒辣木籽能凈化4公升的水。對於人體，辣木籽能通過自身的凈化功效快速凈化血液。同時通過它所含的辣木油加速人體新陳代謝，將血液中的毒素、垃圾等迅速代謝排出體外，從而達到凈化身體各個器官，排出毒素的功效。它含有的果膠、纖維素還具有很好的潤腸通便的功效，防止毒素在體內堆積！