前兩天辦公室一90后姑娘很嚴肅的跟科長說：

「科長，脫髮了該怎麼辦？」

科長很是不解，看她年紀輕輕，秀髮飄逸怎麼會脫髮呢！

「科長，你不知道，我家裡地上哪哪掉的都是頭髮，梳個頭更是掉一把，特別擔心自己脫髮，我現在都快有強迫症了，經常薅頭髮，薅到再不掉了為止。」

頭髮多掉幾根確實會引發深深的擔憂，畢竟科長以前也做過這樣的夢：「科長輕輕摸了一把頭髮，結果頭髮掉下來一大撮」這個噩夢真的是永生難忘呀！

科長問了一圈身邊的寶媽，一說脫髮，一個個都不淡定了，何止不淡定，簡直哀鴻遍野！

今天科長（ID：kexueyuer2012）就來跟大家好好聊聊脫髮的問題。

一、 什麼樣的算脫髮？1.正常掉發

正常情況下，每人每天會有50~100 根頭髮掉落，同時會生長出對應數量的新頭髮。

2. 脫髮

簡單來說，有 2 種情況：

① 能再長出來

一個階段內掉落的頭髮超過了正常數量，新生頭髮補不上空缺，但一段時間后都能長回來。

孕產婦、體重下降過快、突然的壓力或高燒后可能出現這種脫髮情況。

② 不能再長出來

頭髮大量脫落，且無法再長出來。

遺傳、某些藥物、有害的洗護產品或過分牽拉頭髮可能會出現這種脫髮情況。

這種脫髮往往有明顯的誘因，要及時諮詢皮膚科醫生。

二、產後脫髮

對媽媽們來說，最關心的還是產後脫髮了。

據說 35%~45% 的產婦會在分娩后 7 個月內發生程度不一的脫髮。

有的人生第一胎寶寶時沒有脫髮，卻在第二胎嚴重脫髮；有的人卻每次都遭到頭髮大洗劫，脫髮竟也像上天的「眷顧」一樣有點無法把握呢。

1. 再脫就要禿了？

正常情況下，因為孕期雌激素水平升高頭髮會增多，產後雌激素水平下降，在產後 3 個月左右開始脫落掉孕期增多的毛髮，並繼續脫落，到原來毛髮的 90% 左右停止大量脫落，恢復正常頭髮生長周期，多數在產後 1 年半左右才會停止脫髮。

2. 別擔心，還能長出來！

產後脫髮是一種特別常見的現象，而且只是暫時的，等新頭髮長出后，脫髮就不治而愈了。

3. 別焦慮，放輕鬆！

由於產後特殊的心境，很多媽媽會因脫髮變得更加低落、難過。

科長再次強調，產後階段脫落的頭髮都是能長回來的。大家不必過度擔憂。

焦慮、緊張等精神因素會加重脫髮，還會加重產後抑鬱，一不小心陷入整日以淚洗面的狀態可是非常的不好。

所以媽媽們要放鬆心態，優雅地把「滿滿一洗臉池的」落髮攏好，扔到垃圾桶里，冷靜地吃喝、保養。

4.如何保護頭髮？

① 吃：營養均衡

注意補充維生素和礦物質，B族維生素、鐵都對頭髮生長非常有好處。

產後貧血的媽媽不在少數，血常規檢查即可說明是否缺鐵，及時補鐵對頭髮生長的益處多多。產後 6~8 周，即可到醫院檢查，明確是否缺鐵，同時應多吃動物肝臟、蛋黃、紫菜等富含鐵質的食物提早預防。

禁食高脂食物，因為攝入過多油脂，會導致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭髮的生長。

多飲水，促進毒素排出。

② 睡：保證睡眠

盡量10點之前陪寶寶一起入睡，因為夜間10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，抓住高峰，讓頭髮也長一長。

5. 頭髮掉成這樣，都不敢洗頭了？

「坐月子期間，不可洗頭」這樣的話，流傳百年。不能洗頭，不能梳頭，頂著打綹的頭髮窩在床上度過當媽媽最初的時光……

幸好現在不這樣了。

不敢勤洗頭、勤梳頭，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，不但影響頭部血液供給，還會阻塞毛囊，甚至引起感染。

6. 洗護方法

① 洗護用品：洗髮用品的選擇，應以油性頭髮護理為主，因為產後媽媽頭髮普遍偏油，選擇質地溫和的洗髮水，優先考慮無工業硅油的洗護產品。

② 洗頭時多用指肚按摩頭皮，千萬不要用指甲刮。

③ 少用吹風機，盡量自然晾乾。使用吹風機的時候也要注意開小一點，離遠一點，溫度也要低一點。

④ 這一階段頭髮較脆弱，保養方式應盡量簡單、自然。盡量不燙髮、不染髮。嘗試留個短髮也不錯。

⑤ 選擇寬齒距的梳子，梳頭過程也要輕柔，不要拉扯頭髮。

⑥ 扎頭髮的時候盡量松一點，不要拖拽頭髮。

⑦ 乾燥的冬天，要給頭髮也補好水。

三、可是我都掉發1年了，頭髮越來越少

產後脫髮是極常見的，若一年後還沒有恢復到正常水平，就該去醫院檢查，是否為疾病原因。

當然，如果產後脫髮不滿一年，但還是過於焦慮，也建議去醫院諮詢一下皮膚科醫生，明確狀況，也有利於緩解緊張情緒。

願各位媽媽安然度過產後脫髮期，迎來新一輪美美的秀髮~

科學家庭育兒團隊原創

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