吃核桃也是要分時候的，可惜很多人都吃錯了

吃核桃也是要分時分的，惋惜很多人都吃錯了！ 最適合吃核桃等堅果類食物的時間是早上用餐時。

中國人的早餐很少呈現飲食過量，大部分處於養分供給缺乏的狀況。這時分補充核桃，可以提高早餐質量，改進三餐的養分份額

另一方面，早餐后，人們的代謝水平較高，工作任務又深重，所吃的食物也很難變成脂肪堆積在身上

所以早餐吃一小把核桃，往往並無長胖的風險，相反卻會按捺午飯的胃口，對操控體重有益無害。