關節痛「不死的癌症」 2分鐘搞定關節痛！遠離癌症（真人指導）
關節痛被稱為「不死的癌症」，也是中老年人常見的問題。很多不法商販抓住這一點大肆騙取中老年人的錢財。
今天，為大家介紹一個方法：不需要花錢，每天堅持2分鐘，就能對關節炎、關節痛有很好的效果！
北京大學醫學博士股骨頭壞死治療中心專家組組長MSC自體活骨術發明者
王躍慶教授畢業於中國人民解放軍總院，是股骨頭壞死治療中心專家組組長、北京大學醫學博士。
結合20年骨科研究經驗，王躍慶教授創立了一套《2分鐘關節養護保健操》，引起了國家的高度重視，這本著作入選全國「公眾喜愛的科普作品」，其有效性獲得了國家的認可。
下面，邀請王躍慶教授將通俗易懂地給我們講述幾個基本醫學研究成果，有關節痛這個毛病的朋友一定要看了！
上下樓梯腿疼：骨關節炎！
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人的關節軟骨30歲就開始發生退變。60歲以上骨性關節病的發病率可以達到80％以上。上下樓梯疼痛就是骨性關節病最典型的表現，王躍慶教授說：
如果你上下樓梯時會腿疼，就要當心骨關節炎了。骨關節炎是一種退行性疾病，它的主要癥狀是:關節疼痛（早期常發生於晨間）、關節腫脹、活動受限。
▲ 王躍慶教授在坐診
遇到這骨關節炎，通常的治療方法有三種，但醫學都已經證明它們多是無效、低效的：
補鈣：無法治療關節炎
骨頭有問題，第一個就想到補鈣，王躍慶教授說提醒道：
有人認為，補鈣可以防治骨關節炎，其實這是一個誤區。實際上，補鈣能較好地預防骨質疏鬆，而非骨關節炎。骨關節炎受損的是軟骨，光靠補鈣很難有效果。
打針：只解決一時問題
單打針吃藥只是有消炎的作用，血脈不通暢，病痛就難消除。
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很多朋友都知道，這種針打到關節里，過一段時間又要繼續補打，因為填充物會逐漸流失。
西藥鎮痛：副作用大
我們都用過大量藥物，不用說您也知道，吃藥是對肝腎都有損傷的，而且鎮痛類藥物會產生有一定的依賴性。
那麼熱，骨關節炎難道真的無法治療？當然不是！治不好是因為我們把「疼痛」的原因想錯了！專門從事骨科研究的王躍慶教授說：
這種情況雖然是退行性的，但並不代表沒辦法治療。很多人以為骨關節炎是因為骨頭出問題而導致的，事實上，它是因軟骨受損引發的。
有這樣情況的朋友：加強鍛煉，適當服用氨糖，儘快修復關節軟骨。
2分鐘，就把關節痛搞定！
這個動作是被認定有效的，不吃藥、不花錢，但是需要您的堅持，每天早晚一次！
1擎天玉柱
雙手指交叉掌心向上，盡量向高伸直，同時抬頭，仰望天空，這一動作連續做5次。
2雙肩旋轉
1.挺胸直立，雙手握拳，屈肘，雙肩部肌肉繃緊。
2.手臂抬高，雙肩向上、向後、向前，再回到原位。
3直腿抬高
1.將大腿和小腿肌肉繃緊，保持下肢伸直，緩慢抬腿。
2.盡量抬高，抬高到最高點。
3.再緩慢放下，如此連續練5次。
4髖關節環繞
1.髖關節、膝關節屈曲90度，大腿小腿肌肉都繃緊。
2.盡量屈髖，緩慢盡量向外。
3.向後環繞，連續5次。
5髖關節外展
1.下肢肌肉繃緊，大腿緩慢向外側盡量抬起。
2.然後再緩慢回位，如此反覆5次。
6屈伸膝關節
1.大腿、小腿肌肉繃緊，足面綳直。
2.緩慢屈曲膝關節，直到最大角度。
3.再緩慢伸直膝關節，直到膝關節充分伸直，如此反覆練習5次。
7踝關節屈伸
1.腳往前邁一步，平放地面。
2.足尖點地（不可離開地面），足跟盡量抬起。（建議穿平底鞋做）
3.足跟著地，足尖抬起，反覆做5次。
有關節疼痛的朋友：這套操不是普通的自我鍛煉，而是針對關節炎有明顯效果的醫學方法。
建議大家每天早晚各練習一次，不痛的可以強骨，骨痛的可以解痛~
80%的人群都有骨痛的問題，您身邊的朋友也需要這套2分鐘操，您可以介紹自己的親朋好友，大家一起練，一起遠離疼痛！
禪一大師
少林禪醫養生文化推廣者；著名武醫學者；少林正骨堂首席禪武醫健康導師；河南中醫藥大學針灸推拿教師；臨床執業醫生；中醫學碩士；世界醫學氣功學會理事；中國針灸學會會員；世界針灸聯合會會員；河南省養生學會專業委員會首席專家；新浪博客健康版明星博主。
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