減肥可以吃點零食，但有些零食最好不要碰

減肥不吃零食是很多減肥者常見的做法，因為大多數零食對減肥是不利的，但事實上，如果能分辨哪些零食是不利於減肥的，那麼適當吃點零食，對減肥並無不不好的影響，比如，正餐之前很飢餓的情況，正餐時就容易吃多，多如果餐前補充一點零食，緩解一下飢餓感，那對控制正餐的食量還是有幫助的，人的意志力是有限的，何必非要和自己的原始慾望作鬥爭呢？

減肥可以吃零食，但有些最好不要碰

上一篇文章我講到減肥期間，我們可以吃哪些零食，這一篇我們講講，哪些零食，我們最好不要碰。

第一大家都知道，油炸食品，比如薯片、薯條、麻花、油條、麻團、江米條、炸雞塊、雞米花、肉糰子等等，油炸食品脂肪和熱量都很高，而且很多油炸食品都含有反式脂肪酸。

吃炸雞喝可樂的人是很難減肥的

第二是糖果類，棉花糖、棒棒糖、水果糖、奶糖，這些糖會快速升高人體的血糖，刺激胰島素的分泌，從而導致人體合成更多脂肪。

第三是烘焙食品， 各種蛋糕、蛋撻、泡芙，烘焙食品一般都會添加大量脂肪和糖，相當於綜合了前面兩種食品。

蛋糕含大量脂肪和糖，減肥殺手

第四是甜飲料，雪碧、可樂、芬達，（零度可樂除外），純果汁可以喝，但加糖的，勾兌的都不要。

第五是肉乾，豬肉脯、牛肉粒，干制肉類的口感比較好，都知道干制生香的道理，然後能量密度又大，有些牛肉乾甚至五斤牛肉才曬一斤干，吃幾口下去一天的熱量就超標了。

幾斤牛肉曬一斤干，減肥大敵

第六是果脯蜜餞，和肉乾是一個道理，干制生香，但能量密度也上去了，果脯蜜餞的能量密度甚至能達到米飯的三倍，你減肥吃一碗米飯可能會罪惡感很強，但吃兩口果脯能量就可能超過一碗米飯了，而且，很多果脯蜜餞都是加入大量糖的，這樣更容易保存。

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