別在睡前玩手機了！

手機跟我們的生活息息相關，除了作為我們日常生活中必備的通信工具以外，手機也是我們娛樂消遣的重要方式。但是使用手機過度會對我們造成很多的傷害，比如像經常在床上睡覺的時候玩手機。那麼下面我們就來看一下具體的危害。

睡覺玩手機對身體的危害一：嚴重危害我們的眼睛，容易造成斜視！大家都知道由於床上躺著玩手機十分的不方便而且時間長了會很累，所以大多數情況我們會側著身子玩，這樣我們的眼睛就是斜對著手機，時間長了，非常容易造成斜視眼。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。而且，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。

睡覺玩手機對身體的危害二：對我們的耳朵也是有影響的，這種情況主要是那些玩著玩著就睡著的朋友，但是手機卻沒有關！如果你有這樣的經歷，相信你也有偶爾在半夜被還在放音樂的手機吵醒過的經歷吧？而且第二天會頭疼，沒什麼精神！對於這樣的朋友，建議更加不要在睡前玩手機了，直接睡覺最好了。

睡覺玩手機對身體的危害三：對我們的睡眠質量有影響。大家都知道手機是有輻射的，如果我們睡覺前在床上玩手機的時間太長，容易造成煩惱焦躁的情緒（大家應該都有經歷吧）！所以睡覺前別在床上玩手機了。如果你控制不住想玩一會，我建議你坐在床上，玩十幾分鐘，然後把手機放到離床至少一米以上的距離。

睡覺玩手機對身體的危害四：對我們的生物鐘有影響。在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

睡覺玩手機對身體的危害五：對頸部有很大影響。慢性勞損脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。另外，我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為「反弓」。「頸椎反弓」是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而卧高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

睡覺玩手機對身體的危害六：對人的智力有一定影響。手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

睡覺玩手機對身體的危害七：頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發送簡訊會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

睡覺玩手機對身體的危害八：手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

睡覺玩手機對身體的危害九：手機對人的輻射會一定程度的損害皮膚。這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。

睡覺玩手機除了對身體有危害，對手機也有很大的害處：如果睡著了，手機還開著的話，時間長了會縮短手機的使用壽命。另外，手機放在床上不容易散熱，造成手機內部的某些零件的損壞。

以上就是在床上使用手機的壞處，希望大家多多採納，改變不良生活習慣。