泡腳實在也是中醫的療法之一，也叫做沐足。袁學雅暗示，最複雜的泡腳方法就是用熱水間接泡，能增進血液旋轉，靜脈迴流，而在中醫看來，泡腳的部門，小腿是三陽經、三陰經的交匯處，而腳底則是各臟腑器官的反射區，以是泡腳可以也許安慰到經絡還有臟腑反射區，可謂是一箭雙鵰。

一到冬天，人體濕氣重，常呈現倦怠欲睡，舌苔厚膩，四肢關鍵酸痛沉重、屈伸倒運，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的病症。脾運化水濕，脾失健運，水濕代謝不出去，停留到體內組成水濕或痰飲，組成水腫或肥胖。這究竟是怎麼了？大概是你濕氣太重啦！

濕氣重的病症

1.食欲不振

沒有食慾，簡樸脹氣，吃飯時以為噁心。

2.肉體委靡

胸悶，四肢或身材沉重，滿身酸疼；身材出格疲憊，懶得運動；運動時關鍵發緊不靈敏；頭昏沉，易倦怠，記憶力消退。

3.神色暗沉和口內粘膩

舌苔厚膩，舌體胖大；清晨眼皮腫，呈現下眼袋。

4.大便稀爛

根本成形但較軟，大便后總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且以為大便排不盡。

5.身形虛胖

短期內體重分明添加，表現為虛胖，下肢水腫。

假如您有了以上的病症，闡明您體內的濕氣已積累了到了一定的水平，需求為自己的身材健康擔任了！！

沐足的益處

俗話說得好：「養樹需護根，養人需護腳」， 腳是人體的「第二心臟」，維護它要考究迷信。用熱水泡腳，不但可以也許增進腳部血液旋轉，低落部門肌張力，並且對消弭倦怠、改進就寢大有裨益。中醫以為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與滿身一切臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以也許起到調解臟腑功用、加強體質的影響。關於健康人來講，一般用凈水就可以也許了，不只複雜並且還便利更次要的是不費錢。

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泡腳的注意事項

第一，泡腳時光不宜太長，以15-30分鐘為好。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血缺少。心腦血管疾病患者、老年人假如感應胸悶、頭暈，應臨時中止泡腳，歇息一下。糖尿病患者末梢以為能力差，應由家人先試水溫，避免發作燙傷。

第二，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供應，臨時上去會令人滋補不良。吃完飯後，體內大部門血液流向消化道，假如飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化零碎的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而招致滋補缺少。因而，最好飯後半小時再泡腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學身分不穩定，簡樸與中藥中的鞣酸發作反響，天生鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

老薑泡腳，驅寒祛濕

1、生薑泡腳醫治傷風：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫適宜(40度附近)給傷風病人泡腳，可以也許無效地避免病症進一步開展，阻遏傷風。即便沒有傷風的人，生薑泡腳也可以或許也許起到驅寒的影響，以此來防備傷風。

2、生薑泡腳醫治風濕：生薑以其特地的驅寒祛風成效，風濕患者天天清晨繼續泡腳半小時可以也許無效地加重病症。泡腳木桶過小腿可以也許更好的減緩風濕關鍵炎等病症。

3、生薑泡腳增長四肢舉動嚴寒：生薑可以也許驅寒，四肢舉動嚴寒次要是因為供血缺少達不到身材結尾而至。生薑泡腳可以也許無效地改進血液旋轉，減緩四肢舉動嚴寒的病症。

4、生薑泡腳改進就寢：生薑泡腳時參加過量黑醋，可以也許很好的安慰足底穴位，加強各零碎的推陳出新，從而令人體抓緊、減緩倦怠，從而改進就寢質量。

5、生薑泡腳調養腎臟：生薑泡腳改進供血缺少，共同補腎食材可以也許很好的起到暖腎養腎的影響。

6、生薑泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生薑泡腳改進氣血、調養腎臟，可以也許無效延緩衰老，中途夭折。

假如您覺得麻煩，完全可以挑選一包泡腳粉來處理，老薑泡腳粉還含有艾草，桂枝，花椒，大黃驅寒祛濕效果顯著，這個冬季不再怕冷了！