不要期望孩子一覺睡到大天亮

不要期望新生寶寶一覺到天亮

因此，不論是過去還是現在，很多父母都受到過一些錯誤觀念的影響和引導，想盡一切辦法，讓寶寶一覺睡到天亮。

然而，從科學的角度來講，這是一件不可能完成的事情！因為沒有任何一個人可以一覺睡到大天亮，大人不會一個嬰兒更不會。事實上，每個人都是在入睡、深度睡眠、淺睡之間往複循環，總是要醒上幾次，這些都是很正常的。只是成年人能夠自我調整再次入睡，一個嬰兒卻不能夠做到，他們需要父母的幫助。

首先，一個寶寶的睡眠不同於成年人的睡眠。成年人入睡快，可以馬上進入深睡狀態；寶寶則入睡慢，需要在父母的幫助下，在20分鐘左右的淺睡狀態而後才能進入熟睡的階段。相信大多數父母都有這樣的經驗，寶寶看似睡著了，但其實一放下來他就會蘇醒過來大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠的狀態，還需要更多的安撫、哺乳、輕搖、拍哄等等。

對寶寶來說，睡眠也需要慢慢地學習。由於在孕期的時候，胎寶寶24小時全是黑夜。而現在，有了黑夜白晝，母親要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜裡。白天在有光線的屋子裡小睡。以此來縮短白天多餘的睡眠；晚上讓他在安靜、黑暗的房間里睡覺。晚上睡覺前給他洗個澡，換上乾淨的睡衣服，讓寶寶明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

母親將最後一次餵奶時間固定下來，幾天後，他就會習慣，在這個固定的時間裡便會感到飢餓。並且不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌，晚上餵奶時要保持安靜，要將這些活動留在白天進行。另外，父母自己也要休息好，如果是剛剛產後，那麼恢復體力更重要。在寶寶出生的頭幾個月里，你要盡量將生活變得簡單，首要任務是照顧好孩子，其他事情等以後再做。

為了讓孩子快速睡覺，家長們千萬不要這樣去做。

搖睡：為了讓寶寶儘快入睡，有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越凶，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

陪睡：從寶寶一出生就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現一種「戀母」心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難。培養孩子獨睡習慣從1歲開始，寶寶入睡較快，有一定程度的自主意識。

亮睡：嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良、睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。因為嬰兒的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，卧室內通宵亮著燈，改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。