生氣損傷免疫系統?愛生氣的人容易得這5種疾病!
生氣,每個人都有過,可是你知道生氣能帶給人什麼負面影響嗎?下面這幾種病就是生氣生出來的!
1、頭暈頭痛
俗話說「怒髮衝冠」,從中醫角度講則是「怒則氣上」。因為生氣導致肝氣上逆,表現為頭脹、頭痛、頭暈,面紅目赤,甚至引發腦出血,猝然昏倒不省人事。日常生活中經常見到兩個人吵架,一個人突然就暈倒,不省人事。
2、精神抑鬱
人的精神情緒,與氣血關係最為密切,氣血順暢,則情緒平和,心情舒暢。生氣可導致氣機不暢,所以也常出現精神心理疾病,如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等,甚至發展為抑鬱症。
3、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。
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4、血壓升高
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高。當老年人受到嚴重精神創傷,出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時,很可能誘發血壓突然升高,嚴重可引發腦卒中、心力衰竭、合併冠心病心肌梗塞、猝死等。
5、腦細胞衰老加速。
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
愛生氣多吃這幾種食物:
1、白芍
很多人都知道,生氣的時候,吃上幾粒「逍遙散」就會好很多,因為「逍遙散」疏肝的效果非常好。但很少有人知道,「逍遙散」的底方是白芍,如果把白芍用不同的方法炒一炒,它就能緩解生氣帶來的各種不適。
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2、白蘿蔔
鮮蘿蔔洗凈切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。
3、木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高,有「百益果王」之稱,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。