白天沒精神，晚上精神好，這是陰氣太盛

現在都市很多年輕人，白天總是精神萎靡，晚上精神卻倍好，可以從兩個角度來分析這個普遍現象。

第一，從生理角度上，有可能白天老是打瞌睡，並且有睡午覺的習慣，白天睡多了晚上自然睡不著。如果是這樣，建議白天堅決忍住別睡，到了晚上一定很累，想睡覺。如果繼續白天睡太多，晚上自然又會睡不著，晚上不睡，白天自然精神萎靡。。。生物鐘紊亂后，會形成可怕的惡性循環。

第二，從精神上來說，晚上比較安靜，可以獨自思考或工作而不受打擾，可以自由的徜徉在自己的精神世界里，像很多作家都有深夜寫作的習慣。

我們人身體上每天的氣候，從夜裡十一時開始，一直到第二天上午十二點，都是陽氣，下午到晚上則屬於陰氣。夜裡晚睡則會造成白天陽氣不足，導致昏昏欲睡，工作生活效率都不高。

如何改善這種狀況呢，最重要是形成正常的生物鐘習慣，但也可以用食補藥補等輔助方法來佐助。

建議飲用杜仲茶飲或用杜仲配羊骨煮粥。【整句加粗】杜仲，即為杜仲科植物杜仲的乾燥樹皮，是中國名貴滋補藥材。其味甘，性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效。 可治療腎陽虛（加粗）引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等症。在《神農本草經》中被列為上品。《本草再新》："充筋力，強陽道。"