越努力，越焦慮？

也許你不知道。你的努力也許並不是因為你真正想努力，而是為了腦中一個很荒謬很虛幻的概念疲於奔命。你，不得不努力，不然……

不夠漂亮

不夠有能力

不夠瘦

不夠有錢

不夠受歡迎

不夠外向

……

永遠不夠

拿我自己來打個比方吧。我從小到大都很努力，尤其這些年，越努力越焦慮，我常常在一天學了8個小時以上以後，晚上還焦慮的在陽台上抽煙，抽完煙又在床上翻來覆去的睡不著。

直到很久以後的後來，我才知道我為什麼一停下來休息就有深重的罪惡感。因為我怕失去愛。聽起來很荒謬對不對？因為我有一對成就導向型的父母，他們滿足我的要求，愛我都是建立在我拿出成績，做一個優秀的孩子之上的。

比如，成功了就是父母值得驕傲的女兒。失敗了，就會被說：你不是我的孩子。你怎麼變成了這樣，你以前不是這樣的。你怎麼把事情搞砸了，你自己好好想想你自己哪裡做的不對！

我值不值得愛，是建立在我是不是一個優秀的人的上面的。所以我一直沒有安全感。

而你知道，當你完成目標之後，他們又會提出更難的目標，直到你再也沒有力氣去完成更多的目標。而他們也越來越難以饜足，同樣的成功，已經不能帶給他們任何刺激。他們會將一切當做理所當然。只在你失敗的時候抽你一鞭子讓你再接再厲。成年之後，這個「你還不夠好」的聲音，就變成了你腦海中鞭策自己的魔咒。

所以，一旦我停止努力，潛藏在內心中的恐慌就爆發了。一旦停下腳步，就意味著一個沒人注意的牆角的蘑菇，不被注視，沒有人為我停留。

為了快速拿出成果，我往往都瞄準那些快速實現的目標，而不是那些投資期長，風險大，複雜的項目。因為我真正想要的是一個認可，一個現在的我已經足夠好的認可啊。我沒有空暇和能力承擔一丁點失敗的風險。

這種像瘋子一樣盲目的努力，不僅沒給我帶來成果，也離我的目標越來越遠。越來越焦慮，也越來越失敗，越來越受挫。

要麼就是否定一切自我譴責。自己好不容易達成的成果，如果沒有人關注，我就會立馬否認自己所有的努力。成功了之後也會空虛，覺得還不夠，還不夠，遠遠不夠，還要更優秀才可以。

要麼就是半途而廢破罐破摔。沒有顯而易見的能給別人稱讚的成果出現，我就容易認為自己做的事情沒有一丁點價值進而失去動力。

被恐懼迫使努力的我，越來越平庸，也越來越不自信。

所以，在你焦慮的時候，不妨回顧下，到底你的努力，是為了什麼。為了讓自己變得有價值？為了逃避空虛？為了獲得認可和包容？為了證明自己不是一個廢柴？不想讓父母失望？害怕別人指責和嘲笑？

所以，你究竟，是為了獲得什麼，而努力的呢？

只有一個人在覺得自己已經足夠好的情況下，他的努力才不會誘發更多的不安，不會因為一時的得失而斤斤計較。不會因為害怕失敗而逃避或拖延，也不會再因為成功可能帶來的更高標杆而惴惴不安。

他有足足的安全感，所以成功了也不會到處炫耀想要博得關注讚美，因為他知道他還是他。

失敗了也不會藏起來陷入自我懷疑自我譴責的漩渦，也因為他知道他還是他。

因此他不驕不餒，踏踏實實的慢慢去積累，才能在事情遇到挫折的時候，勇敢的披荊斬棘。他才能摒除恐懼真正的向前。I'menough.

文 ｜恆變

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