論節食減肥的傷害有多大？

她從想要減肥變成得了厭食症，結果瘦骨嶙峋，家人的期望和男友的鼓勵讓她通過健身又重新找回了自己，甚至比之前更好

23歲的瑞典姑娘Linn來自卡爾瑪，她曾是一名厭食症患者。2011年想要瘦身的Linn嘗試通過跑步、節食來減肥，但是突然得了厭食症，使她每天只能入400卡路里的熱量。最終身高1米62的她只有36公斤。

結果她從一個正常人變成了這樣

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一開始對身體有點不滿意，那時就開始決定減肥。沒有想到的是，就這樣一直減下去了。

一下子就減成這樣了

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為了減肥，一開始她就吃的很少，甚至連主食(土豆、米飯)都不吃。每頓飯往往不會吃超過200卡路里的熱量，有時候根據自己的鍛煉來安排，一天的食物的熱量控制在400-900卡路里。為了能夠減肥，每天為自己設置好鬧鐘，每隔3個小時進食。那時，整個人都瘋了，變得很焦慮。似乎每天都在給自己上酷刑，現在看來，那時的生活，根本就不叫生活。

厭食症使她身體非常虛弱，並且承受著心臟驟停、脫髮和月經不調等病症。在男友和媽媽的鼓勵下，Linn脫離了之前的生活圈，徹底改變自己的飲食和生活方式。並在男友的鼓勵下嘗試了舉重。小試身手之後她便愛上了舉重，一周會進行5到6次舉重鍛煉。她也勇敢地在博客上分享自己的康復故事，記錄她每餐的營養搭配，包括雞肉、牛肉、雞蛋、色拉、杏仁牛奶、乳酪、燕麥片、乳清蛋白、堅果脂和可可等。

停止所有的有氧運動，並和男朋友一起去健身房做一些力量訓練。我完全沉醉在健身訓練中，不過當時我的身體實在是太弱了。也許，這對我是一件好事情，當天我就進食平時兩倍的食物。我繼續堅持做一些力量訓練，吃的食物也逐漸增多，身體似乎恢復了很多。不久后，就看到自己體重的增長。從那以後，我已把自己調整過來了。

linn在健身房進行器械練習，原本身軀羸弱的她逐漸有了肌肉，身強體健了起來！

linn認為自己是最大的敵人，戰勝了自己一切就改變了。現在我已改變了我的心態，不再厭惡進食，堅持鍛煉，所有人都可以從我的身體上看到改變。如果有人像你以前一樣，你會給他們什麼建議？這個問題還是比較難，不過我還是會告訴他們，我們的身體需要消耗，需要吃健康的食物，而不是吃高熱量的食物。建議他們扔掉秤食物的秤，忘掉體重，忘掉卡路里……

很多姑娘在減肥的時候都會走入誤區，過度地節食和高強度的訓練讓她們的身體不堪重負，科學訓練和有效地減少垃圾食品的攝入才是減肥的關鍵喲！

現在Linn的體重大約為57.2kg，告別了骨瘦如柴，每天都要憂心會死於心臟驟停的生活，Linn很開心，並且通過舉重也使她的身體越來越健康身材越來越好

現在的linn熱愛美食，她會經常做自己喜歡吃的健身餐

她更加熱愛健身，不單單隻是有氧，更加愛舉鐵，是舉鐵讓她找回了從前的自己，甚至變得比之前更好了

她更加愛她的男友，在她人生最頹廢的階段，他沒有離開她，而是鼓勵她，和她一起戰勝了困難，我想這應該就是最好的愛情吧，我不好的時候你沒離開，我更好的時候你依然在！

她也更加愛自己，愛生活，性格也變得樂觀開朗，始終要相信，美好的事情正在發生！

Linn的經歷不正是當今社會大多數女孩子的通病嗎，我見過很多女孩子都是這樣，自己身材其實不錯的，總覺得自己胖，總感覺再瘦點就好了，然後就開始少吃，甚至不吃，殊不知節食減肥對身心健康造成的危害！

同時Linn的經歷也告訴我們，節食減肥是不可取的，這是非常不健康的減肥方式，會給身心造成巨大的傷害，科學的訓練方法和健康的飲食方式才是減肥的王道！

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