眼睛乾澀怎麼辦？教你幾招

最近小編心情不美麗，為什麼？因為眼睛痛，盯著電腦屏幕眼睛乾澀，不舒服，碼字都碼的很辛苦。

我們先了解一下為什麼會眼睛乾澀？

普通的眼睛乾澀是眼睛疲勞的信號彈，它是由於長時間盯著電腦、手機，導致眨眼反射減少，淚液的分泌和分佈受到影響，導致眼表乾燥而引起的眼睛不適的癥狀，其他的表現還有眼睛癢、刺痛、流淚、視覺模糊等等。

怎麼緩解這種癥狀呢？跟小編有同樣困擾的朋友，可以參考一下以下幾招：

1、用泡過廢棄的茶葉來敷眼

茶葉中的兒茶素、茶多酚有很好的美容和消炎的功效，用茶包敷眼，在消除眼部皺紋和黑眼圈的同時，能給眼部做個護理，是個很不錯的緩解眼睛疲勞的方法。

2、多眨眼

「眼睛一眨不眨」儘管可以精神集中，但是這種情況也恰恰加深了你眼睛乾澀的癥狀。眨眼有助於淚水的分泌和分佈，眨眼少了，暴漏在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼睛的保護功能，尤其是長時間看電腦、開車、看書等等，這時候要多眨眼。正常人每分鐘眨眼應該在20次左右。

3、補充維生素

維生素A嚴重缺乏是引起眼睛不適的重要原因，日常飲食可以有意識的多攝入一些維生素A。中醫中有食療的說法，在中醫中，菊杞茶便是化解眼部乾澀的一種很好方法。菊花和枸杞都能起到明目的作用。

喝茶是補充維生素很少的方法，日常的飲用既方便又健康，還能預防身體的疾病，因此多喝茶是件好事。

4、帶框架眼鏡

都知道帶隱形眼鏡可以變美，甚至很多人帶美瞳，但是這些愛美的行為給眼睛帶來的只能是百害僅有一利，所以適當的帶隱形，日常生活的時候還是帶框架眼鏡為好。

5、熱敷

做眼瞼清潔、熱敷，用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，瀦留的分泌物最多，熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。一天可以多做幾次，效果很好。

我們一直都在說：眼睛是心靈的窗戶。保護好我們的眼睛，就是保護好我們的心靈。雖說這句話很官方，但是說明了保護好眼睛是很有必要的。以上五點都很實用，不說了，小編要去親身示範了！

來自：深圳茶友圈（微信號：szchaa）

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