最健康的減肥方法

木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液循環。

1、山藥，是中藥鋪賣的那種干製品，不是新鮮的山藥;芡實，也在中藥鋪有售;薏米，超市雜糧區有售。

2、這款粥，因為使用中藥材，多少會有一些味道，其實，主要是"芡實"的味道，不喜歡的是沒有緣分，不要勉強硬喝，否則吸收不好，不如找自己喜歡的其他味道。

3、不喜歡芡實味道的話，一般只放薏米和山藥，而且用豆漿機做很方便，五色豆類和山藥，薏米一起浸泡后，裝入全自動豆漿機，時間到了，美味健康的粥就出來了。

基本信息

摺疊編輯本段簡介

菜譜名稱《美容粥瘦身湯》之蔬菜瘦身湯

美容粥瘦身湯

所屬菜系其它菜系

所屬類型健康菜譜

基本特點此湯的特點是將材料燉爛，不加調味料，可以當水喝，有很好的利水去濕效果；如加調味料和貢丸則可當晚餐食用，具有去濕、幫助排泄和促進新陳代謝的功效。

摺疊編輯本段基本材料

材料：洋蔥、青椒、大西紅柿各2個，西芹2顆，貢丸5粒

瘦身湯

做法：

1.青椒、西紅柿去蒂，洗凈，切塊；洋蔥去皮，切塊；西洋芹去除老皮及筋，洗凈，切段。

2.鍋中倒入3杯水煮滾，放入洋蔥、青椒和西紅柿煮至熟爛，加入貢丸煮熟即可。

摺疊編輯本段注意

此湯的瘦身效果不錯，對於治療高血壓、血管硬化很有幫助，並可強化血管。