夏天來臨，今天還有小夥伴在念叨要開始穿涼鞋出門。換鞋的同時，又難免抱怨一直持續的腳痛！今天咱們就好好了解下腳痛相關唄。

腳痛，即足痛，包括足跟部疼痛、足底或足背部疼痛。

難免要弄清楚原因，為什麼很多人會出現腳痛的癥狀呢？

腳部疼痛與足部負重不均衡有關，最重要的原因在於足弓結構異常或者足部負重調節機制的障礙，導致單點局部持續發力，就會出現足底的雞眼、拇外翻，隱形的問題就類似於關節與韌帶的勞損，也就是會覺得腳痛啦。

腳痛又要如何解決呢？看這裡哦請點擊此處輸入圖片描述

1、姿勢矯正

坐著時，記住身體一定要挺直，不要傾斜，頭部也要注意不要前伸。最好雙腳能夠保持與肩同寬，腳盡量伸向正前方哦！

站立的時候呢，可以多訓練腳部對不同位置承受身體重量的練習，這樣恢復足部正常的負重。

2、深部按摩

找到自己腳部疼痛的方位，進行深部按揉，這樣可以緩解局部疲勞，促進血液循環，腳痛就會緩解很多哦。

腳痛先說到這裡，咱們下期再見啦~~~

今天先講到這裡，咱們下期再見哦！

我是@Amome的腳步

-你的腳，將被我承包！-