吃太飽會得癌？老吃太飽「撐」出10種病！

俗話說「一頓不吃餓得慌」，國人對吃有著特別的感情，見面第一句話就是「吃了嗎」，由此可見國人對吃的重視。

中國的美食多種多樣，誘惑非常多，吃飽吃撐也是常有的事，但是老吃太飽可不好！小心撐出病！

1、癌症

研究表明，吃太飽會造成抑制癌細胞因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

2、老年痴獃

專家發現，老年痴獃患者有30％在青壯年有飽食的習慣。

3、肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。「無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，非常的可怕！

4、腎病

吃太飽會傷害人的泌尿系統，過多的非蛋白氮要從腎臟排出，易加重腎臟負擔。

5、胃病

吃太飽會造成腸胃負擔，引起消化不良， 長期如此，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

6、骨質疏鬆

長期飽食使得骨骼過分脫鈣，會大大增加患骨質疏鬆的概率。

7、急性前列腺炎

國人重視晚餐，若吃的太飽太多，易引發急性胰腺炎。

8、疲勞

大家是否有吃飽就昏昏欲睡的疲勞狀態呢？

吃的過飽，會導致大腦反應遲鈍，使人長期處於疲勞狀態。

9、神經衰弱

晚餐過飽，

鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

10、腸道疾病

研究表明，脂肪過多，或堵塞腸道，大便帶血、變黑。

怎麼吃？尺度拿捏很關鍵！

1、定時吃飯：每日三餐，均衡營養，避免因太餓而吃的又多又快；

2、專心吃飯：吃飯不要說說笑笑，看電影，打遊戲等，容易吃的多，對消化吸收也不利；

3、三餐有別：早晨吃得像皇帝,中午吃得像貧民,晚上吃的像乞丐，避免暴飲暴食；

4、七分飽：自我感覺饑飽適中即可。

5、飯前喝湯,沒口飯咀嚼30次。