史上最便宜最簡單的止鼾器——DIY隱性口罩

有粉絲問到止鼾妙方，第一時間就想起那個「隱形口罩」。此方未能在出版物上亮相，卻始終在存稿庫里佔一席之地，捨不得丟棄。

「隱形口罩」作者的本職是針灸醫生，有一天到編輯部來展示自己發明的止鼾妙招。編輯們圍觀之下感覺甚妙，然跨學科創作是醫學科普大忌，因為很可能有作者和編者都沒想到的問題。

如今有了新的傳播方式，且把這妙招放到新平台上來亮相。歡迎粉絲們效仿嘗試，並把效果、不良反應反饋過來；也歡迎專科醫生們對「隱形口罩」發表意見，幫助改進提高。

「隱形口罩」止打鼾

上海市大場醫院 胡地松

我近幾年來鼾聲陣陣，既影響他人休息，身為醫務人員，也深知此鼾症對健康的危害。無奈治療本病的非手術方法費用昂貴，加之我對手術治療又有恐懼心理，對效果也無樂觀預計，故不願將有限的醫保費用和精力投入於此。

老伴告訴我，我睡覺時總是張口呼吸，嘴巴張得越大、鼾聲越響。我就想，如果我讓氣流只走鼻腔不走嘴巴，會不會能止鼾？經摸索，我創製了一種既能止鼾又不需成本的簡易「呼吸機」。這種用牛奶盒紙製成的「呼吸機」，所戴部位在齒與唇之間，當上下唇閉合時此即藏匿於口腔內，所以我戲稱之為「隱形口罩」。

當睡覺時戴上「隱形口罩」后，口腔的通氣被阻斷，我只能用鼻腔自然呼吸，鼾聲果然消失了。睡眠漸深后，頸頜關節漸鬆弛，口腔也隨之漸張，此口罩對齒唇有一些阻力，故使張口不致過大，空氣仍處於「口罩」的阻擋範圍之內，我繼續用鼻呼吸，繼續止鼾。有時候，睡眠中如無意識地用舌將罩頂出了，鼾聲就又起了。不過，只要繼續物歸回原位，便可重新安然入睡。

晨起，我將「隱形口罩」取下，用清水洗凈，放置備用。自從用上這「口罩」后，以前因為張口呼吸而每天早晨口乾舌燥現象也不見了。真是又方便、又實用。

隱形口罩製作方法：

1．材料：紙質牛奶盒，將外層印有產品宣傳的表層撕剝丟棄，以內層作為材料。

2．製作：按本人口型剪下紙盒，形狀約為橫向、兩頭尖的橢圓，使之可覆蓋齒齦。

3、用法：將紙片放在唇齒之間，阻斷口腔與外部的空氣交通；可根據各人口型調整，合適后即固定尺寸。每晚睡眠前佩戴。

不過，這方法不可能取代手術，有手術適應證的病人，還是要聽從醫生的建議。而且這方法亦不適宜於鼻咽部病變、鼻塞患者；極高齡者、兒童患者也不宜使用；特殊口型、取下義齒（滿口）者可能無法使用。

延伸閱讀

目前公認的鼾症非手術療法，是無創性氣道正壓通氣療法，俗稱「呼吸機」療法。它的原理是，由於睡眠呼吸暫停發生的關鍵是上氣道阻塞，因此通過給上氣道的局部施加一個適當的壓力，就可以防止其塌陷。此外，通過高速氣流對上氣道內一些局部反射的刺激可以在一定程度上增加肌肉擴張氣道的能力。患者睡眠時需持續佩戴鼻罩。