懷孕到分娩，就像生了一場病，以骨肉分離的痛苦形式收場。

雖說懷孕是女人的天職，分娩是瓜熟蒂落的一個過程，但是懷孕期間真的不好受。

貫穿整個孕期的，最讓人忍受不了的病態，就是腰酸背痛。

西西媽媽孕期在公司上班，坐一會就腰酸背疼，出去溜達，領導還不樂意。

下班后累得要命，躺在床上還好點，不想起來，老公逼著我出去散步，好想揍他一頓！

周末去逛街，剛走進商場，老公就開啟了瘋狂找座位模式，因為我已經上氣不接下氣，腰酸背痛，腳部浮腫，走不動路了。

疼得受不了，怎麼變姿勢都疼，頑固的疼痛讓我抓狂，心情變得非常糟糕。

晚上回家讓老公給捏捏背，老公總是說懷孕不能按摩。

想洗個熱水澡，放鬆下肌肉，老公一個勁地催，不要洗太長時間。

老公經常說我，你再嘚瑟呀，你不是工作狂嗎？不是號稱逛再多街都不累嗎？被寶寶治住了吧！

真是個好老公，打擊我從不含糊，言外之意就是:給我忍著！

對啊，不忍著能有什麼辦法呢？

孕期為什麼腰酸背痛

腰酸背痛就是 : 腰部和背部肌肉，過度拉伸疲勞所致。

孕期非常特殊，孕婦的肚子增大，坐姿、站姿、走姿都會被改變。

因為子宮膨大，體積和重量都在一天天增加，孕婦不自覺的就會呈後仰狀態。

由於腹部肌肉變得鬆弛，背部肌肉承受了更多的壓力。

本來這些壓力就已經很大了，如果再長時間保持一個姿勢，某一塊肌肉就會持續過度受力，那麼更容易引起疼痛。

越到孕晚期，疼痛越厲害，不管怎樣的姿勢，都是疼痛難忍，嚴重的可能影響睡眠。

這個疼痛，只有孕婦可以理解，忍到想哭。

怎樣緩解

對於腰酸背痛，不能完全坐以待斃，因為疼痛不僅對身體不利，還會給孕婦心理上造成壓力。

不重視疼痛感，那麼疼痛會越來越強烈，導致身體變形。

那應該怎樣預防和治療呢？

1、躺

躺在床上，可以放鬆背部和腰部肌肉，腿墊高，這樣很舒服，也有利於充分緩解肌肉緊張。

這個方法，對於不上班的媽媽來說，隨時可以這樣做，但對於上班的媽媽就不好用了。

2、不要提重物

本來就夠重了，腰背承受的太多了，不要再給身體增加重量。

這個時候，不妨多使使老公哦！

3、變換姿勢

一個姿勢不要保持太久，這樣可勁用一塊肌肉，它能不疼嗎？

逛街時間不要太長，做家務也不要做太多，凡事按照自己的身體狀況來安排。

上班的媽媽，隔一會就要溜達一次，上個廁所也是好的（不要怕領導，他不敢開了你）。

上班的媽媽還可以準備個軟墊子，墊在背部，如果條件允許，買個午休用的摺疊椅，中午可以躺一會。

4、不要做大動作

啥是大動作？彎腰蹲拾物件，爬樓梯，大步跨越等。

做這些動作時，非常的累，對關節和肌肉的損傷也很大。

因為孕期身體本來就很脆弱，承受不了這麼多壓力。

5、按摩

孕期也可以按摩，但是手法要輕柔，不要使勁按穴位，只可以上下搓背，跟洗澡一樣，就可以。

如果不是專業按摩，沒有把握，千萬不要隨便給孕婦按摩！

6、熱水澡

洗完澡還是會痛，這是肯定的，但是熱量可以有效地放鬆肌肉。

然後躺在床上，全身放鬆，一會就不痛了，

做媽媽真是辛苦，身體再怎麼不舒服，還是要儘力保護胎兒，不要擠著壓著。

這就解釋了寶寶跟媽媽最親的原因，畢竟，他的生命，只有你付出了犧牲。

好了，媽媽不要被疼痛嚇到，悄悄騙你一下，生完娃就不疼了！嗚嗚……