90%以上的人都不會正確地刷牙！

刷牙作為我們平日里最基礎的牙齒保健方式，每天都在被我們重複著。誠然，從小時候開始，我們就學會了如何刷牙，但是，你能確定你的刷牙方式就是正確的嗎？

在過去，物質條件沒有現在那麼優渥，對於牙齒健康的觀念也相對落後，因此很多人的刷牙方式並不正規。要知道，有些刷牙的習慣不僅僅會讓你的牙白刷，甚至有可能對牙齒產生不好的影響！

刷牙

那麼，就讓我們來看看這幾條刷牙冷知識，改變錯誤的刷牙習慣吧。

1、最好不要冷水刷牙

根據科學家的數據分析，刷牙時最好使用和自身體溫相近的溫水刷牙，這樣對於牙齒和牙床不會產生刺激。

2、擠牙膏別蘸水

牙膏是清潔牙齒的必需品，但是蘸水的牙膏會在短時間內出現大量泡沫，造成已經充分刷牙的假象。擠上牙膏后直接開始刷牙，經過一段時間的刷洗產生少量泡沫，這樣才能保證刷牙的效果。

3、牙膏也分早晚

在早上唾液的分泌量是夜間的3-4倍，能夠有效抑制細菌滋生，同時容易殘留食物殘渣，因此早上的牙膏應著重於清潔功能；夜間唾液分泌少，牙縫中食物殘渣也較少，應選擇抑菌型牙膏。

4、家人盡量不要共用牙膏

每個人的牙齒條件都不盡相同，而且口腔內的細菌也容易經過牙刷和牙膏的接觸進行交叉傳染，雖然麻煩，但是多準備幾支牙膏能夠很好地避免這些問題。

5、牙膏要用含氟的

有數據表明，每天使用含氟牙膏能夠將齲齒幾率降低40%，同時由於兒童容易發生誤食的情況，因此兒童並不推薦使用含氟牙膏。

牙膏

6、牙刷要選軟毛的

雖然牙齒是最堅固的人體器官，但是仍舊需要溫柔對待。軟毛牙刷的力度相對較小，對牙釉質的傷害也比較小。

7、牙膏別擠太多

上文寫到，牙膏要選含氟牙膏，但是氟過量也會造成氟斑牙。每次刷牙時，並不需要擠太多牙膏，黃豆粒大小就足夠清潔所有牙齒了。

8、藥物牙膏不是葯

現在，市面上有很多含有中草藥的牙膏，但是這些牙膏並不是判斷是否患牙周病的方法。定期的口腔檢查

9、飯後不要馬上刷牙

很多人在具備了一定口腔健康知識后，都熱衷於飯後馬上刷牙，其實這時的牙齒由於進食后產生的酸性物質影響，牙釉質正處於脆弱狀態，這時刷牙會對牙釉質造成較大的損傷。

10、牙膏品牌要常換

就好像藥物不能常吃同一種，牙膏也要經常更換品牌，尤其是抑菌類牙膏。長時間使用同一種牙膏會讓口腔內的細菌產生抗藥性，牙膏的清潔功能也就會逐漸降低。

刷牙

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