"皮膚在不斷的進行新陳代謝，良好的循環才能保持皮膚的健康"，這聽起來跟口號一樣的話，還要開篇說這個，豈不是要污辱大家的高智商!??

絕對不是啊。

聰慧如大家，肯定知道人體各部分的細胞都是按一定周期更新的，至於這個周期的長短??? 估計也能輕鬆的回答出標準答案－肌膚的表皮細胞是以大約28-30天一個周期進行更新的。

Rita奶奶很用力給你拍拍手!!!

～但在這廣義的標準答案之外，還是要說一個殘酷的事實，那就是.....理論上的28天代謝周期，卻不是所有的肌膚都可以做得到的。

最簡單的舉例，大人和小孩的肌膚區別。

對，成人和幼兒的肌膚是有差別的。

嬰幼兒的肌膚代謝天數是15天，

年輕肌是21天，

成熟肌則是28天，

到了60歲就會在45天以上了。

也就是說年齡越大，循環的速度越來越慢，而循環變慢的皮膚有什麼狀況呢？這個問題你瞎蒙也能說一大堆出來。

隨便列舉幾個：缺水乾燥、脫屑、細紋、暗黃、色素沉澱、毛孔粗大……反正代謝掉了鏈子，真心沒好事，心疼肌膚...。

"表"皮層代謝

另外一個殘酷的事實，你的肌膚有好幾層，每層代謝的速度還不一樣，基本可以總結成越往裡面，代謝越慢。

從肌膚的最外一層說起，表皮層位於皮膚的表層。

表皮都是由最下面的基底層細胞發育而成，分裂後向上推移起到達顆粒層的最上層（角化過程）約需14天，再通過角質層到最後脫落（凋落過程）又需14天左右，這就是你所知道的"標準版"細胞的更換周期。

由於角化過程中，角質層不停地在汰舊換新，所以約3~7天表面的角質就會大換血一次，若是老化的角質不能順利脫落代謝掉，那你的肌膚就會開始出狀況了...

(這也是為什麼一般推薦一周使用一次去角質產品，不能太頻繁，你會破壞新代謝出來的角質的)

代謝的時間計算在18左右的健康全盛時期，約是實際年齡加10天左右，如果你注重清潔並且健康良好，那這個天數還是有可能縮減到跟年齡相對等，甚至更少。

（但不正確的保養會給肌膚造成負擔，加重代謝壓力，變得更慢）

至於階段性的亞健康狀態或者不健康狀態以及年齡大於25歲，代謝周期就是年齡*1.2所得到的天數。

過度曝晒陽光、對環境過敏、受傷、肌膚缺水……都會造成皮膚狀態不健康，不正常。

真皮層代謝

前面說的都是表皮層，而真皮層的的新陳代謝更緩慢。

真皮層和表皮層是不一樣的，不僅代謝緩慢，自我更新修復的能力很弱，所以一旦真皮層傷到的話，很難復原。最能反映狀況的就是痘疤、傷疤的恢復了。

表皮層只有不到0.2毫米的厚度，真皮層有2厘米的厚度，我們經常說的膠原蛋白、彈性蛋白、保濕因子什麼的都是保持在這一層。

這裡的代謝就是直接影響我們肌膚狀態的了，真皮層的代謝為3~6個月，不得不說這膠原蛋白流失快，形成慢，去的比來的快N倍啊！！

皮下組織

除了表皮和真皮，另外就是皮下組織了。

皮下組織可以緩衝外力衝擊，皮下脂肪越多，皮膚會較圓潤，皮下的器官不易碰傷，隨著年齡增長，皮下脂肪減少，皮膚則會失去彈性支撐，變得鬆弛下來。

怎樣知道自己的皮膚代謝是正常的呢？

說了那麼多，講完了皮膚代謝，那我們怎麼知道自己的皮膚代謝是正常的呢？

表皮代謝正常的肌膚是滋潤、嫩滑的，反之? 角質累積，摸起來有顆粒粗糙感、看上去有雞皮膚，表面凹凸不平....

至於真皮層本身代謝就慢，更容易缺失營養成份。年齡越大、代謝變緩，肌膚的修復能力就逐漸減弱，肌膚就會開始明顯老化，皮膚變薄、變硬、乾燥、張力和彈力都降低了。

這時候的就需要靠體內調理+外部補充營養來進行保養護膚了，正確的保養步驟和護膚品選擇都很重要。護膚選擇參考：你需要學會看成分表!!!

好了，肌膚的代謝周期長短的概念解釋完畢。

又來了一個問題，那這周期里每天都代謝的一樣嗎？說是跟女性經期有關？什麼關？想知道？拋個問號，挖個坑，讓奶奶歇一會先，下次告訴你~

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