「排毒」一詞，相信現代人並不陌生，甚至還很熟悉，有人說這是一個偽命題，人體自帶「排毒」系統，可以給人體排毒，不需要額外的幫助人體「強行排毒」。

這話不假，人體是有自帶的排毒系統，但是，由於人們的不良習慣和飲食習慣，造成了「排毒系統」超負荷的狀態，使得一些「毒素」不能及時排除而「堆積」在人體內，體內毒素多不多，需不需要排毒，看看你身體有沒有出現下面幾個信號呢？

1、痤瘡

體內毒素聚集過多時，會造成皮膚的油脂分泌異常。油脂恰恰是細菌真菌繁殖的天堂，多數的痤瘡也都和一種細菌「金黃色葡萄球菌」有關。日常用蒲公英泡水喝，可殺滅金黃色葡萄球菌，排毒養顏。

2、便秘

正常的排便是一個身體排毒的過程，如果幾天不排便，身體的毒素就會一步步堆積，影響腸胃的正常消化，造成便秘。便便不能及時排出，還會被人體再次吸收。當這些毒素被吸收時，就會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其問題，經常便秘的人膚色不均勻，會有色斑。

3、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。如腸胃毒素積聚太多，就會導致菌落失常，出現胃潰瘍，消化不良等問題。而胃潰瘍正是口臭的一個原因。

4、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹

屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點。

5、粉刺

粉刺生長的部位，有時候能反映體內某個器官「垃圾」過多，不能正常運轉了。

額頭——腸道；

臉頰——肺和胸部；

鼻子——心臟；

下巴——腎臟；

肩部——消化系統；

胸部——肺和心臟；

背部上方——肺部；

嘴四周——內分泌。

教你三招，排除體內毒素

第一招：自製蒲公英大麥青汁，排毒去火，改善便秘

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾后，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾后，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

【用法】

泡水喝，潤腸通便，消炎祛痘，排除體內毒素

每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

解析：

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有「味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾后服用，可以解蠱毒；水煮后服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

第二招：每天按按手指

每一根手指都有經絡，能夠反映全身五臟六腑的健康狀況，所以有個成語叫「十指連心」。通過按摩或按壓這些相應手指，就可以調理相關疾病，保健養生。

大拇指：大拇指跟肺相連，搓搓大拇指，可瀉肺火。

食指：食指對應大腸經，跟腸胃有關係，老年人就可以多按摩食指調節便秘。

小拇指：小拇指對應心經，跟心臟有關，經常搓搓小拇指就能改善氣血不通的狀況。

第三招：用硬幣刮這裡，助排毒

在我們人體身上有很多不同的穴位，有些穴位能夠幫助我們排毒，可以用硬幣刮這些穴位。

在用硬幣刮之前，需要將其洗乾淨，最好用酒精消毒之後再使用，以免皮膚破損后細菌感染。

刮大腸俞穴

位置：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄痢，便秘，腰脊痛，及細菌性痢疾，腸梗阻，坐骨神經痛等。

刮小腸俞穴

位置：取穴時常採用俯卧姿勢，小腸俞穴位於骶部，當第一仙椎左右二指寬處，與第一骶后孔齊平。

功效：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿症等。

刮天樞穴

位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處，有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支，布有第10肋間神經分支，深部為小腸。

功效：能促進消化，增強腸道蠕動，和體內廢物排泄的速度。月經不調、痛經等婦科疾患。

以上三個小妙招，助力你排除體內毒素，保護身體健康！