一方子5分鐘通便，多年便秘沒了，體重還瘦了10斤

平時不注意飲食，缺乏運動，便秘便不約而至。其看似只是小問題，卻會給人帶來無限煩惱甚至影響人的健康。比如，輕微的便秘會引起痘痘、色斑、腹脹、口臭等癥狀，嚴重的便秘則會引發痔瘡、肛裂、不孕、癌症等疾病。如何才能潤腸通便呢？

潤腸通便很多人都會想到吃香蕉、蘋果、青菜、多喝水等，可試過這些方法的人都知道，其實效果卻不明顯，只能起到緩解的作用。如果你也曾試過這些方法仍然無法擺脫便秘的話，不妨試試下面這個偏方。這個偏方是筆者從一位老中醫那裡了解到的，不少朋友都有用過，效果非常好。

治便秘老偏方：火麻油+蜂蜜

材料：火麻油，蜂蜜

用法：取火麻油與蜜蜂各一小勺，加入溫開水中，攪拌均勻，口服。

（註：火麻油除了口服還可以涼拌、熱炒、能煎但是不能炸、湯菜、清蒸)

功效：主治腸燥便秘、潤腸通便、預防動脈硬化、預防心腦血管疾病、預防癌症、養心健腦、降脂減肥。

適用範圍：男女老少皆宜食用。

偏方治便秘原理

關於火麻油我們可以從李時珍的《本草綱目》中了解到它的功效。「火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。」火麻油由火麻仁壓榨而來，油味清香，食用方便。其含有不飽和脂肪酸（97%）、卵磷脂、亞麻酸以及多種微量元素。

其中火麻油中的脂肪酸能刺激腸壁使分泌液增多，促進腸道蠕動，限制腸內固有水份的吸收，從而產生緩和的瀉下作用，潤腸通便，無副作用，大人、小孩均適用。關於火麻油具有潤腸通便的功效，我們還可以從北京中醫藥大學教授趙進喜的暢銷書《老百姓的中醫書》和首都醫科大學主任李乾構教授的《葯食同源》當中找到相應的答案。

了解火麻油的人還會知道，火麻油的源頭是長壽之鄉巴馬，巴馬的火麻油微量元素更豐富，營養成分也更高。有專家學者在撰文記錄巴馬人的長壽食譜時也總是以火麻仁為入點。

儘管火麻油治療便秘效果顯著，但要想真正遠離便秘，還需保持健康的生活習慣，如多喝水，多吃蔬菜、粗糧，按時作息，適量運動，有便意不要忍，做到這些，腸道自然健康通暢。