黑木耳，還可以養眼美容的功效

我們的食物中，黑木耳都吃過吧，黑木耳可以凈化血液的作用，經常吃對肌膚也很好的食物，特別適合便秘和皮膚粗糙的人食用，還有木耳加棗，效果更好。

黑木耳含有豐富的蛋白質，是美白肌膚的佳品，說起補鐵，黑木耳含鐵量最高，黑木耳是菠菜含鐵量的20倍，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種植物膠原，這兩種物質能夠促進腸胃蠕動，防止便秘，還有利於膽結石的作用，有膽結石的人，每天食用1-2次黑木耳，疼痛癥狀都可以緩解。

沒想到多吃黑木耳的好處這麼多？