孩子注意力不集中？每天10分鐘小遊戲提升孩子注意力

注意力不集中的孩子是很難長時間地把注 意力集中於 一 件事情上的，他們易衝動、易分 心、沒耐心，追求瞬間的滿足，缺乏觀察的能力 和聆聽的技巧，無法做一成不變的事，比如學 習、聽課等。那麼，究竟是什麼原因造成這種狀況的呢？

對於小學生來說，主要原因有以下幾點：

1.心理壓力過大，高度緊張。

現在學習競爭異常激烈，有些家長又對孩子 寄予厚望，希望孩子能夠考上一所理想的中學。 在這樣的狀況下，孩子就會承受一種無形的壓 力。時間久了，這種壓力感會越來越強，而孩子 就會出現緊張、焦慮等狀況，在學習的時候就容 易分心。

2.周圍環境對孩子的干擾。

有時候，孩子之所以不能將注意力集中起 來，主要在於周圍的環境有干擾。比如：當孩子 寫作業的時候，家裡的電視機聲音卻開得很大， 這樣孩子怎麼能安心學習呢？當孩子在背課文的時候，家長不時地在其周圍走來走去，孩子焉能 記住？當孩子在記憶英語單詞的時候，家長一會 兒送來一杯牛奶，一會兒送來一塊蛋糕，孩子的記憶效果怎麼會好？

3家長的無理由阻止。

當孩子在全神貫注地看書、玩遊戲、做手工 的時候，有些家長會加以限制、阻止，一味地按 照家長的好惡，強迫孩子做自己不喜歡、沒有興 趣的事情。比如：當孩子正在讀課外書的時候， 有些家長卻指使孩子去干這干那，這必然會影響 孩子的注意力；當孩子正在玩軌道火車的時候， 有些家長希望孩子去學習，故意打斷孩子。這樣 的做法也是不可取的。

4.對所做的事情不感興趣。

有些小學生之所以上課的時候注意力不集 中，可能是因為對某些學科不感興趣，甚至厭倦 這門學科，或不喜歡這門課的老師。如果學生不 喜歡英語課，或者討厭英語老師，上課時自然就 提不起興趣來，注意力也就很難集中了；反之， 如果孩子喜歡語文老師，喜歡語文老師的講課風 格，上語文課的時候自然就能集中注意力了。

5.睡眠不足。

有些孩子聽課的時候，

容易分心，很可能是 因為昨天晚上沒有休息好，或者這段時間缺少睡 眠。在迷迷糊糊的狀態中，怎麼可能集中注意力 學習呢？因此，要想改善孩子的注意力情況，可 以給孩子制定一份作息時間表，讓孩子定時睡 覺、按時起床，使其得到充分的休息和目垂眠。

6.營養不良。

有些孩子經常挑食、偏食，在家裡不好好吃 飯，上課的時候肚子咕咕叫，這樣怎麼能安心做 練習？老師在上面講得津津有味，學生的肚子卻 在唱「空城計」，注意力自然就無法集中起來。有 些孩子營養不良，不耐餓，一到第三四節課的時 候就餓了，從而無法安靜學習。

小遊戲訓練

跟我說句子

適合年齡：7〜8歲 推薦指數：★★★

操作方法：家長說一個句子，然後讓孩子跟著說，比如，家 長說：「雨聲里，山中的每一塊岩石、每一片樹葉、每一叢綠草， 都變成了琴鍵。」然後，讓孩子重複。接著，家長在這句話的基 礎上再說一個句子：「雨聲里，山中的每一塊岩石、每一片樹葉、每一叢綠草，都變成了奇妙無比的琴鍵。」孩子跟著說這句話… …以此類推。家長在說句子的時候，每一句者腰在前一句的基礎 上添力口一個修飾語，不斷說下去。

能力提升：通過這個遊戲，可以提高孩子聽覺的敏感力。孩 子為了能夠準確地將家長的話重複出來，必然會集中注意力去 聽。如此反覆，經過長時間的練習，孩子的注意力也就逐漸提高了。