就知道補鈣，你真的了解骨質疏鬆嗎？

李媽最近覺得自己的腿經常發軟，有時候關節處還會疼痛，她懷疑自己是得了骨質疏鬆，所以趕緊讓老伴去買了好幾種鈣片回來輪著吃。她認為，腿軟關節痛就是骨質疏鬆的癥狀，而骨質疏鬆就是缺鈣！

真的是這樣嗎？當然不是啊！且不說骨質疏鬆需不需要補鈣，難道關節疼痛和腿腳發軟就一定是骨質疏鬆？非也非也~

其實像李媽這樣對骨質疏鬆不甚了解的人還真不少，下面趕緊跟著小編來學習下關於骨質疏鬆的知識點吧~

1.骨質疏鬆是什麼？

骨質疏鬆其實是一種能夠讓人的骨骼變得十分脆弱的疾病，如果人體一旦患上此病，就有極易發生骨折的危險。而因為骨質疏鬆引起的骨折是十分危險的，尤其是發生在髖部，嚴重的骨折會使患者失去行走的能力。

2.怎麼知道自己是不是得了骨質疏鬆？

其實，骨質疏鬆在患者發生骨折的情況之前，一般是沒有癥狀的。但人們可以通過去醫院進行檢查，來確定自己是不是患了骨質疏鬆。建議中老年人最好每過一段時間就到醫院進行一次篩查，尤其是65歲以上的女性，因為女性在這個年齡段屬於骨質疏鬆的高發期。

3.怎麼才能預防骨質疏鬆？

很多都知道骨質疏鬆，也常擔心自己患上骨質疏鬆，其實，骨質疏鬆也是可以預防的。

①多吃含鈣量豐富的食物，比如牛奶、酸奶等。②多吃含有維生素D的食物，維生素D可以促進鈣的吸收。如果身體所需的鈣量比較大，也可以適當服用一些鈣片和維生素D片。但切記不可過量。③保持體育鍛煉。④戒煙戒酒。⑤注意防滑，謹防摔倒。

4.骨質疏鬆可以治療嗎？怎麼治療才有效？

骨質疏鬆當然是可以治療的，現在有一些葯可以治療骨質疏鬆，從一定程度上降低骨折的風險。一般來說，如果患上了骨質疏鬆，可以採取吃藥和食補的方式同時進行，另外還要保持一定的運動量，這樣可以使骨骼變得更健康。