虛性體質的食療：花生糙米粥

花生性平、味甘，具有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、清咽止瘧等功效，可以保護血管、補氣止血、抵抗衰老、改善營養不良。

糙米的營養價值高於精米，具有提高人體免疫功能，調和五臟，促進消化吸收，預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。

二者同時可健脾和胃、潤肺化痰，保持內分泌平衡，預防腳氣病。適用於虛性體質的食療。

而由於粥具有清淡、易消化的特點，因此兒童、老年人、體弱多病及脾胃虛弱者均可食用。可以說，粥是老少咸宜、男女通用養生佳品。很適用於虛性體質的食療。

下面小編分享一下花生糙米粥的做法：

材料：花生米70克，糙米100克。

調料：冰糖適量

做法：糙米洗凈，瀝水；花生米洗凈，冷水浸泡30分鐘，撈出瀝水。砂鍋中倒入適量冷水，放入花生米、糙米和冰糖，大火煮到米熟即可。

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