健康生活小常識

一、【上班族必看】

1.綠茶減輕輻射影響;

2.綠豆能排泄身體有毒物質;

3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;

4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;

5.海帶抑制免疫細胞凋亡;

6.大蒜增免疫減少輻射損傷;

7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;

8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

二、 【服裝存放方法，你做對了嗎?】

棉麻類：須洗凈、晒乾后折平，白色和深色最好分開。

絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。

呢絨類：宜懸挂存放勿疊壓。

化纖類：人造纖維宜平放，不宜弔掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。

三、【吃水果的時機】：

①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。

②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。

③飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。

④夜宵安神吃桂圓。

四、【生活中的小偷】

你知道什麼偷走你的健康嗎：

1、酒精「偷」走維生素B1。

2、香煙「偷」走維生素C。

3、高、低溫「偷」走多種維生素。

4、抗生素「偷」走正常菌群。

6、電腦「偷」走維生素A。

7、運動「偷」走維生素E，在大強度運動后需服用適量的維生素E補充劑。

五、 【危害健康的10個壞習慣】

1、飯後即睡;

2、早餐午餐合二為一;

3、飯後松褲帶;

4、起床先疊被;

5、眯眼看東西、揉擦眼睛;

6、強忍小便;

7、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;

8、睡前不洗臉;

9、空腹吃糖;

10、生活過度緊張。

六、 天氣常變換，關懷從不減;

保證好睡眠，熬夜靠邊站;

運動要頻繁，時刻多鍛煉;

水果不能斷，粗糧多一點;

趕上霧霾天，口罩帶身邊;

補水需及時，飲食要規範;

心態保樂觀，健康天天見;

不管霧霾還是晴天，你的健康是我心愿，願你天天開心，時刻平安!