產後小肚子一直瘦不下來，可能是腹直肌分離了

很多寶媽生過寶寶好長時間小肚子都瘦不下來，還跟沒生一樣，有的人以為只是單純的瘦不下去，但是你知道嗎，可能你的腹直肌分離了。

女性懷孕期間，隨著子宮不斷增大，腹部皮膚纖維被撐開，可能出現不同程度的腹直肌分離，一般寶媽孕期體重控制的比較合理的話，腹直肌分離程度會輕一點。

怎麼判斷自己的腹直肌有沒有分離呢？平躺下，雙腿彎曲，手指插入肚臍下面一點的部位，同時抬高肩膀和頭部，能感覺到肚臍兩邊的肌肉往中間壓，如果插入一根手指感覺不到的話，試試兩指或者三指。

出現腹直肌分離一定要通過合理的運動恢復過來，平時可以做做平板支撐，這項運動對腹直肌恢復有很大的作用

通過運動矯正，一般不嚴重的都可以恢復，如果腹直肌分離程度比較嚴重，就需要請教醫生了。