看到3個部位發黑，當機立斷去給肝做個檢查！

肝臟不好或者肝有炎症，並不是說只會影響到肝臟，還會危害到其他的方面，比如身上，臉上，皮膚等等。平時熬夜、勞累過度最容易傷害肝臟，所以，如果你經常加班、熬夜時間長，一定要多注意身體這三個部位是否在慢慢變黑，因為它們可能代表著肝臟受損。

肝臟不好引起三個部位發黑

一、臉色發黑

醫學研究發現臉色發黑、暗青都跟肝臟有很很大的關係。

當人面部顏色出現發黑、暗青的時候，說明肝病惡化的更嚴重了。這是因為肝病會導致雌激素能力下降，色素代謝異常引起色素皮膚沉積而引起顏色變黑。所以有肝硬化的患者，病情加重那臉色也會變更黑或發青色。

二、鼻子黑頭增多

醫生可以從鼻子黑頭上看出肝臟好不好。

這是因為隨著肝臟功能減弱，不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉，導致它數量越增越多，分泌量就會不斷上升，所引起的粉刺黑頭逐漸多起來。

三、指甲發黑

人指甲的厚薄與色澤可以觀察出這個人肝臟的情況。肝要是養的好，那指甲也會是亮澤、飽滿的。

如果指甲有褐色的紋路，就說明你的肝有問題，要採取一些措施了。指甲出現褐色的紋路，主要是肝失疏泄，氣滯血瘀等癥狀。

恢復肝臟健康，只需三步走

第一步，吃一些益肝的食品

益肝的食品如：青菜、葡萄等新鮮果蔬食品；豆製品、雞蛋等高蛋白的食物。這些除了能很好補充維生素、蛋白質等營養物質外，還可以很好保護肝臟，讓受損的肝細胞進行修復，增強肝功能。

①山楂

山楂具有很大功效，果汁所含成分可以消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心等有一定的效果。所以山楂對肝也是有好處的。

②小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

③紫薯

如果人體內活性氧和自由基產生過剩，就會引起肝功能障礙。

根據研究發現，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙。患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者，不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁，對肝功能的恢復有好處。

第二步，睡眠要足夠

以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。適當的休息則有助於強化肝臟，平時累了就要休息。

對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

第三步，通過喝茶飲烏麥葛根茶護肝

枸杞子，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

苦蕎，是自然界中甚少的葯食兩用作物，七大營養素完全集於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品，因為其特殊的生長環境，本身苦蕎就富含硒的，可以對人體起到自然補充硒的作用，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。

枸杞子、苦蕎以及葛根，菊苣、玫瑰茄、決明子、桑葉、甘草在內八種「葯食同源」的中藥成分搭配在一起製成烏麥葛根茶，能有效的保護肝臟不受損傷。

每天兩杯烏麥葛根茶，對於長期熬夜，工作壓力大人群效果非常顯著！