3個補腎壯陽食方,多為老公做做,他好你也好!
坐診時我見過很多患者有以下癥狀:手腳冰涼,失眠多夢以及腰膝酸痛。
如果是女性患者,還幾乎都有月經不調的毛病;若是男性患者,還可能伴有性功能下降的困擾。
這其實都是腎虛的表現。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛以「熱」為特點,腎陽虛以「寒」為特點。
腎陰虛的人表現為口乾、盜汗、失眠難寐,燥熱;
腎陽虛的人一般是怕冷、疲勞、嗜睡、水腫等表現較為突出。
腎陽虛推薦兩個食療方:
壯陽補腎:甲魚羊腎百合韭菜益智仁煲
原料:甲魚肉300克,羊腰子120克,韭菜120克,百合60克,益智仁20克。
方法:1.甲魚洗凈切成小塊兒,羊腰子洗凈去臊筋,切成塊兒,用開水焯一下,撈出備用。
2.韭菜洗凈切碎,百合用40℃溫開水泡30分鐘後備用。
3.將甲魚肉、羊腰子置入鍋中,加足量涼白開水,用武火煮沸10分鐘后,改用文火,加入其他原料和適量料酒,煮燉60分鐘后,加入適量精鹽即成。
用法:午飯、晚飯前湯肉各半,溫熱服用,5~7天為1個療程。
功效:養血潤燥,補腎壯陽,益胃,潤肺止咳。
注意:本煲服用時間不能太長,否則容易上火。
溫腎壯陽——九香蟲香椿西紅柿蛋湯
原料:九香蟲30克,香椿80克,西紅柿2個,柴雞蛋1個。
方法:1.先將30克九香蟲炒熟,把西紅柿切碎後備用。
2.把九香蟲和香椿放入滾水中燉煮1小時。
3.然後放入西紅柿一起再煮1小時,接著打入蛋花,加點鹽巴稍稍調味即成。
用法:每周1~2次。功效:健脾和胃,溫腎助陽,滋陰清熱。
注意:口渴、潮熱、盜汗之人慎服。
腎陰虛推薦:芝麻胡桃黑豆皮粥
原料:黑豆皮、桂圓肉、黑芝麻、胡桃仁各30克,粳米50克。
方法:1.將以上5種原料洗凈后,一同下鍋,加入適量的清水。
2.先用武火燒開,見水沸后改用文火熬制20~30分鐘即可。
用法:每天晚餐前喝1小碗,5~7天為1個療程。
功效:補虛強體。
注意:慢性腎功能不全者慎服。
這粥看似平常,其實不然。秘密就在這豆皮上,這裡所說的豆皮可不是超市和菜市場隨處能買到的豆皮,而是「黑豆皮」。黑豆皮又叫「料豆衣」,在中藥店就能買到。它具有治陰虛煩熱、盜汗的功效,對陰虛所致的頭痛眩暈有很好的療效。
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