三大可以提高新陳代謝的健康減肥食品

減肥食品一：大蒜

瘦身功效：大蒜豐富的大蒜素和曾精素是其瘦身減肥的秘訣，有助於提高新陳代謝率，抑制脂肪的吸收。同時還能夠和維生素E結合，增強維生素的吸收利用。促進能量的正常代謝。

瘦身吃法：直接生吃，更有利於大蒜素的吸收；作為食物調料食用，如炒菜時，拍幾顆大蒜一起炒；用大蒜來做泡菜食用，如韓國泡菜就少不了大蒜。

大蒜

減肥食品二：紫菜

瘦身功效：紫菜中豐富的碘，可以刺激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。其豐富的水溶性纖維，可以促進腸道的蠕動，保持腸道健康，促進體內廢物和毒素排出，幫助減肥，還可以治療便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不會發胖，是一種很好的健康減肥食品。

瘦身吃法：紫菜和能夠減肥又營養的雞蛋一同煮成紫菜雞蛋湯喝；紫菜和海帶、冬瓜皮煮成利水湯喝，減肥效果很不錯。

紫菜

減肥食品三：芹菜

瘦身功效：芹菜豐富的水溶性纖維，可以促進腸道蠕動，增加腸道益生菌，改善腸道環境，清除體內有害物質。同時還能夠增加飽腹感，抑制脂肪吸收，減少胰島素分泌，降低血糖。

瘦身吃法：將芹菜切絲泡軟，和小黃瓜絲、辣椒絲、雞蛋絲一起涼拌；

芹菜