酵素輕斷食攻略！

在法國，斷食被稱為「不需要開刀的手術」，即不需要醫生診治的治療法。簡言之，酵素斷食主要功能就是凈化身體、排出毒素、減肥瘦身、讓細胞再生與修復重建的。酵素斷食不同於其他多數的斷食法，它主要是透過攝取酵素、新鮮蔬果汁，來促進消化，排出腸道內的腐敗菌，藉此達到凈化體內環境或恢復生理機能的作用。

斷食對身體有什麼作用呢？

1.細胞崩壞；

2.所有的臟器都在休息；

3.大腸環境改善；

4.小腸的黏膜免疫活性化；

5.好轉反應；

6.排出細胞廢物的宿便。

酵素斷食從時間上分為3個階段：

1、預備期（星期五）

為了有效地達到飢餓狀態，從實行酵素輕斷食的前一天開始就得減少飲食。當然這一天也要禁煙，禁酒。

2、斷食期（周六）

空腹感明顯的時候

為了讓身體保持溫度，要開始泡澡，進行拉伸、體操、步行等運動。要儘可能不斷的活動，只要不是漫長乏味的動作即可。

斷食期（周日）

出現好轉反應

這個時候開始，會有人出現無力感、頭痛等好轉反應，也可能會有早上無法起床的情況，但這些都是正常的好轉反應，所以請不要慌張。

3、復食期（周一）

其實這是最重要的時期，逐漸增加飲食量，注意營養搭配。

斷食期間，每天要服用綜合酵素原液200ml以上（需加常溫水稀釋），服用時間比較隨意，感覺餓的時候就喝幾大口，飢餓感立即消失。另外，適當多喝一些水。

比較省事方法：每次稀釋100ml原液，正好裝滿一個礦泉水瓶，隨身攜帶，隨時服用。

斷食者依癥狀反應可分為兩種

一種是好轉反應很激烈的人，另一種是體重明顯減輕，身體感到輕盈爽快的人。

不過由於進食量少的關係，大多數人沒有排便。只要再持續幾天的復食，就可以完成斷食療程。

斷食以每月幾次合適呢？

只要持之以恆，每個月實行1到2次的酵素輕斷食，就能養成不容易生病的體質，防範疾病於未然。

除了先天體質不良的人外，以下朋友也請勿進行斷食：

1.正在服用藥物的人

2. 患有宿疾的人

3.先天體重輕的人

4.孕婦

5.小孩

希望越來越多的人認識到斷食的重要性，並加入到斷食者的行列中來，讓它為你的身體帶去滿滿正能量！