年紀輕輕得了痔瘡？這個困擾又難以啟齒的問題，13個日常方法教你自然消除痔瘡！

由於職業的關係、生活習慣，如今不少人年紀輕輕就患上痔瘡。

這是一個漫長又困擾又難以啟齒的問題。

痔瘡是指肛門內部或外部的靜脈腫脹，為骨盆和直腸靜脈壓力過大所致。

導致痔瘡的原因有很多，如便秘、腹瀉、排便用力過度，以及壓力等因素，都會影響痔瘡的發生，尤其是20至50歲的人最容易發生。

一般來說，痔瘡可分內痔、外痔和混合痔三種。

外痔在肛門處可摸到腫塊，故較易察覺，而內痔則要依病患的癥狀及檢查來確認診斷。

混合痔則是同時合併有內痔及外痔，三者共同癥狀包括解便疼痛、解便帶血、解便時出現痔瘡脫垂、肛門搔癢感以及便秘。

如何自然地消除痔瘡？

1、泡溫水澡

如果不能泡澡，可以選擇坐浴，將約270克的鹽倒入浴缸中，如果是坐浴，只要將2到3湯匙鹽倒入幾厘米高的水裡。

使用溫水，別用熱水，而且要保持水溫。每天泡2到3次。這個方法看起來有點麻煩，但痔瘡更麻煩！

2、熱敷

將乾淨的棉毛巾浸入溫水（非熱水），直接敷在痔瘡上約10到15分鐘。每天重複4到5次，應該能起到舒緩作用。

3、用收斂劑收縮痔瘡

排便后，將化妝棉浸在金縷梅中，然後抹在痔瘡上。金縷梅有收斂作用，或許能減輕腫脹。按需要重複，每天至少抹4到5次。

4、徹底清潔身體

排便后，徹底清理乾淨，避免刺激痔瘡。與其直接用衛生紙清潔身體，不妨用嬰兒濕紙巾，或者先弄濕衛生紙。

5、在患處敷冰袋

冰袋有助於減輕痔瘡腫脹，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分鐘。

6、坐在軟墊上

坐在泡沫軟墊或甜甜圈坐墊上，可以減輕一些與痔瘡有關的壓力。雖然不能「治好」痔瘡，不過可以減輕不適，讓你更輕鬆地與它們共存。

7、不要太用力排便

排便主要還是得靠直腸蠕動，如果排不出，一兩個小時后才再次嘗試。最重要的是，不要太用力排便，就讓它自然發生。

8、改變飲食習慣

多吃全穀類（包括糙米、大麥、玉米、黑麥、布格麥、蕎麥和燕麥）、水果（尤其是有殼或外皮的水果）、蔬菜（特別是綠葉蔬菜）、豆科植物，從飲食中攝取更多纖維。

纖維保留糞便水分，增加糞便容量，讓它更輕易地通過直腸和肛門。

9、保持水分充足

增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。糞便含有大量水分。水分越多，糞便越軟，更容易排出體外。

10、別吃瀉藥

經常吃瀉藥會形成依賴，並使直腸變弱，可能引起慢性便秘。如果你覺得自己真的需要吃瀉藥，不妨吃有輕瀉作用的的草藥。

11、經常運動

如有氧運動、耐力運動、心肺運動，或者只是散散步也行。當中的理念是身體動作可以按摩內部器官，促進腸道蠕動。我們通常不會想到這一點，不過當身體在動的時候，器官也會移動及被按摩。

12、留意身體的呼喚

一旦你感到腸道蠕動，不要忍耐，儘快去上廁所，不要坐著或等太久。坐著也會增加患痔瘡的風險。

13、培養固定的作息

看看是否可以安排一個固定的排便時間，每天同一時間排便，不會受到打擾。這樣排便更輕鬆。排便正常意味著整體健康狀況良好。

以上的這些自然方法都有助於改善痔瘡病徵，部分痔瘡會在3到7天內痊癒。但如果你的痔瘡遲遲不癒，或變得更嚴重，建議你考慮求醫喔！