一種蔬菜泡水，一天一杯，穩定血糖！還有保肝、防癌、清熱解毒等6大好處

苦瓜有很好的清熱解毒去火功效，是夏天餐桌上很常見的一道蔬菜，然而因其有一種獨特的苦味，很多人都不喜歡吃，但血糖高的人，一定不能錯過它，因為苦瓜泡水，有很好的降糖功效！

苦瓜泡水，降血糖效果好：

長期血糖過高，會使人體的部分器官以及神經受到損害，從而引發糖尿病腎病、糖尿病心臟病及糖尿病足等癥狀，還易引發患中風的風險。

對於患有糖尿病的人來說，控制飲食是一個艱難的過程，所以平常按照醫囑正確用藥的同時，還可每日用苦瓜片泡水喝，堅持長期下去，能很好把血糖控制住。

曾有試驗在動物中對比了甲糖寧（常見降血糖葯中的主要成分）與苦瓜素的降糖功效，結果發現，苦瓜素甚至比甲糖寧有更強的降糖效果。

泡法：10片乾苦瓜，用開水沖泡，當水常喝。

提醒：一定要選用乾苦瓜片。因為鮮苦瓜中大部分以上都是水分，而只有在乾苦瓜中，才會含有更多其主要的有效物質，且乾苦瓜方便保存。

苦瓜片泡水的其它功效：

1、增強消化：常喝苦瓜片泡的水能有效促進消化，增加人的食慾，還可有效治療內外痔瘡、便秘及多種胃腸道疾病。

2、抗癌：苦瓜中富含的有效成分能增強突變細胞的復原以及阻止正常細胞的癌變，有較好的抗癌功效。

3、保護細胞、血液與血管

苦瓜可有效保護心臟、增強機體應激能力、防止動脈粥樣硬化、保護細胞膜及預防壞血病等。

4、清熱解毒

苦瓜可清熱消暑、滋肝明目、補腎健脾、養血益氣，有助於治療痱子過多、中暑發熱、瘡腫、痢疾、結膜炎等症。苦瓜片富含維C，有很強的消除疲憊和去乏功效，非常適宜夏季食用。

5、降脂降壓、利尿益肝

專家研究表示，喝苦瓜片泡水可很好的保護人的脾胃與肝臟，還可有效降低高血脂與高血壓，以及還有很好的利尿益腎功效！

6、美容養顏

人體攝入苦瓜片泡的水后，能增強皮膚新生和傷口的癒合，還可有效增強皮膚皮層的活力，有助於消除部分青春痘或斑點。長期喝苦瓜片泡的水，會使皮膚更加細膩，美容功效很好！