遠離哪些膽固醇升高食物？

膽固醇升高後果大高膽固醇食物要遠離

1、牛排

人們的生活條件越來越好，現在到處都可以看見西餐店，但是殊不知牛排當中含有的膽固醇跟脂肪分別佔據了20%跟22%，而且也會給消化增加一定的難度。

2、零食

零食是小年輕的最愛，而這其中含有很高的膽固醇含量，不管是烘烤、油炸製作而成的餅乾、洋蔥圈還是薯條等等，其中都含有超量的膽固醇。

3、龍蝦

海鮮是很多人群的首選，雖然說海鮮有益健康有很多營養物質，但是對於心臟病以及高膽固醇患者來說，龍蝦就是需要遠離的，因為三盎司的龍蝦就含有61毫克的膽固醇，並且在烹飪時也要記住，不要拿動物油來烹飪。

4、動物肝臟

肝臟中含有豐富的鐵元素，對於健康有益，但是肝也屬於高膽固醇的食物，而且膽固醇本身就是在肝臟中儲存並且製造的，而且美國有一項研究，一個成年人一天不能超過300毫克膽固醇，但是三盎司熟牛肝會含331毫克的膽固醇，可見肝臟中含有的膽固醇多高。

膽固醇升高的後果是很嚴重的，不止會讓你成為三高人群，還可能誘發一系列疾病，因此一定要管住自己的嘴，尤其是在知道哪些食物會升高膽固醇之後。