鹽水泡腳可以減肥嗎

鹽水泡腳可以減肥嗎？泡腳的好處想必大家都知道，加入鹽的泡腳水，能殺菌消炎，去腳氣。除此之外，鹽水泡腳可以減肥嗎？這也許是更多人想知道的。一起來看看吧。

1、鹽水泡腳能減肥嗎

鹽水泡腳有殺菌消毒的作用,可以鹽水泡腳的時候,可以讓鹽透過腳底的多種穴位進入到腎部位,可以促進血液的循環,從而加速身體的新陳代謝,這樣身體內部的許多熱量伴隨著有毒物質都能夠通過這樣的方式排出體外,從而可能會達到一定的瘦身減肥的效果。鹽水泡腳可以減肥嗎

2、鹽水泡腳的方法

用鹽水泡腳不僅僅是把鹽撒在熱水裡面直接浸泡就可以了,這樣的方法是不能夠將鹽水的效果發揮到極致的,也不會產生很明顯的效果,所以鹽水泡腳的方法也是有講究的,一般來說鹽水泡腳還需要有促進脂肪消耗的中藥和腳底的按摩來同時進行,在鹽水裡放置中藥,泡腳過後配合腳底穴位的按摩。

3、泡腳減肥的注意事項

要想有效減掉下半身脂肪,實現擁有瘦直小腿的夢想的話,泡腳減肥時的水位應該是高於小腿腿腹中上的部位。泡腳的時候的水溫應該控制在30℃～43℃為最好,每次泡腳的時間最好是保持在30到45分鐘之間。泡腳的時候不要一下子就將這個腳和腿放進熱水中,特別是腿部的肌肉比較的敏感,對熱的適應應該有一個適應的過程,可以讓小腿部的肌肉慢慢的適應熱水,這樣不會覺得水太燙。有的人下身會有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。鹽水泡腳可以減肥嗎

4、什麼時候泡腳減肥最好

對於泡腳來說一年四季都可以進行,泡腳的時候最好是選擇在早上或者是睡覺之前,早上泡腳可以驅散晚上的寒意,晚上泡腳有利於睡眠,而且泡腳有利於減肥的。鹽水泡腳可以減肥嗎

減肥泡腳配方

1、水腫型肥胖泡腳減肥配方:利尿祛濕、緩解水腫

配方:桐木15g、楠木15g、葛根10g

做法:將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,注意藥材不要衝洗,以避免藥效成分流失。浸泡結束后再在藥材中加入1L水,然後開始加熱熬煮,沸騰后改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾后,把葯湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。

實行:每晚睡前泡腳20-30分鐘,過程中應保持水溫能使背部持續發汗為佳,40度左右。堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。水腫情況改善後可改為2-3天泡一次腳。

原理:水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴重,用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環,改善腿部水腫情況。

2、脂肪型肥胖泡腳減肥配方:脂肪燃燒、排毒瘦身

配方:冬瓜皮200g、茯苓100g

做法:取新鮮的冬瓜皮,搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮,由於冬瓜皮煮爛后很難過濾,所以一定要用紗布包裹。沸騰后改小火煎煮半小時,結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。

原理:脂肪型肥胖是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積,而冬瓜從裡到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時不用的冬瓜皮,堅持每晚泡腳20分鐘,一個月瘦10斤不是問題。

泡腳的禁忌

1、不要在飽腹時泡腳

剛吃過飯是不宜泡腳的,因為此時胃部正在消化食物,需要大量的血液。而泡腳時,會促進血液循環,導致胃部供血相對減少,因而不利於食物的消化。

2、不要在空腹時泡腳

空腹泡腳也是不可取的,血液循環的加快,使機體需要更多的能量供給。如果不能及時補充能量,就會出現頭暈的不適感。

3、心臟病患者不宜泡腳

泡腳時,全身的血液會流向體表,而心臟的供血則相應減少,從而使心臟缺氧。因此,患心臟病、低血壓的人群不適合泡腳,以防發病。

4、糖尿病患者要謹慎泡腳

糖尿病人的末梢神經對溫度的感知遲鈍,如果在水燙而不自知的情況下泡腳,很容易導致燙傷。糖尿病人一旦被燙傷,會出現比常人更嚴重的後果。

5、腳氣患者不宜泡腳

腳氣發作時奇癢難忍,很多人都覺得用燙水泡腳比較舒服。但是如果腳上已經被抓破皮了,再用燙水泡腳的話,很容易造成感染。