自卑、焦慮、緊張，咋搞？

阿德勒認為：身為人類意味著自己感到卑微；每個兒童在在面對生活時都會感到自卑；在每個心理生活開始時都有或多或少有些深層的自卑感；自卑感本身並不是一種異常或變態。

自卑感是一種人皆有之的正常狀態，也會成為一種重要的動機力量。這是一種正常的、一般性感受，對於所有的人都是如此。自卑感既沒有任何變態或異常的意思，也不是懦弱或無能的跡象。實際上，這種情感是潛藏在所有個人成就後面的主要推動力。一個人由於感到自卑或不足才會推動或促進他去完成某些事業。在某人取得一項成就時，就可以體驗到一種短暫的成功感，但是與別人取得的成就相比較，又會使得他產生自卑感，這樣又激發他去爭取更大的成就，由此反覆永無止境。

自卑感本身並不異常，它是人類處境得以改善的原因所在。比如，人們只有意識到自己的處境，意識到自己需要為將來有所準備時，才有可能取得可喜進步。……確實，也可以說，人類的一切文化成果都是基於自卑感。

自卑感可以分為三種類型：面對宇宙的自卑感，面對其他生物的自卑感，以及面對他人的自卑感。這三種自卑感都是可以促使人獲得成就的動因，使人奮發向上，不斷克服障礙，追求成功。人在宗教、藝術、科技、政治、社會各方面的成就都和自卑感有著密切的關係。