冬天如何蹦養生迪，喝養生酒

《前任3》票房持續走高已經爆破18億。比起這個，最令人內心一顫的消息來自一則數據分析：據淘票票數據顯示，《前任3》的20-24歲觀眾佔比達到了49%，19歲以下的觀眾佔比達到22.1%......啥?00后已經有前任了？！!

怪不得90后都過上了佛系生活。

emmm...

然後80后快涅槃了，70后已經重生了......

而我，隨身攜帶保溫杯，蹦迪的間隙還能喝一口。

是的，精緻如我的男孩女孩們，是時候養生了！就像期末惦記著複習也要緊張地玩耍，deadline前夜焦頭爛額的同時依然小心翼翼的看劇，生活這麼刺激，保重身體才能開開心心的蹦迪啊！

喝酒蹦迪也要講究方法的，以下內容均為漫衍親測可行的不負責任的生活小妙招，適用於漫衍的每一位客人。實際功效待考究，反正我也是胡說八道。

喝酒妙招

威士忌里加枸杞

枸杞滋補肝腎，益精明目，降三高，還能延緩衰老作用。日常平價養生美物。

切記事先要用開水焯一下再泡進威士忌里，否則放到酒里時間太短，不能發揮枸杞應有的功效。同樣開水焯的時間不宜過長，不然枸杞的功效也流失了。

不分伯仲的養生美物還有紅棗，但是紅棗味道太甜，影響威士忌的醇厚口感。故選擇枸杞為佳。啤酒加枸杞也可以哦~

調酒配補藥

長島冰茶放兩根蟲草

長島冰茶以四大烈酒為基酒，非常容易喝醉，故放置蟲草以其大補之效中和。且蟲草的獨特造型在調酒的擺盤裝飾上也別有風味。另外，可事先用適量開水沖泡蟲草，待冷卻之後將水製成冰塊待用。飲用長島冰茶之後，將蟲草嚼服咽下。

不止長島冰茶，所有的碳酸型雞尾酒都可以泡一點中藥，如党參。

喝酒加果汁

喝完酒再喝點果汁

果汁的益處無需多說，但是飲用伏特加、威士忌、朗姆酒、白蘭地、金酒、龍舌蘭、白酒這七種酒其中之一以後，一定要選擇新鮮的鮮榨果汁，不然配不上它們世界烈酒的段位。

蹦迪必備

蹦迪要穿氣墊鞋

有條件請戴上護具，保護膝蓋組織。

沒有護具可選擇膏藥代替。但是切記：蹦迪前貼膏藥后要用電熱吹風加熱一下。這樣做有兩個作用，一是增強膏藥的黏度，讓你蹦迪時不用擔心膏藥會掉。二是讓膏藥的藥性完美髮揮，保護你的膝蓋不受傷害。

有效保暖

隨身攜帶貼暖寶寶

嗨起來的夜晚必不可少酷酷的造型，漫衍多的是時尚達人。但是美麗的同時切記注意保暖，尤其膝關節。破洞牛仔褲的時尚潮流決不能捨棄，所以在兩個洞里貼上暖寶寶。暖和的膝蓋才能蹦起來。

抽煙小tip

抽煙之後笑一笑

抽一支煙少活五秒，笑一下多活五秒。

所以每次抽煙都要笑一笑，續命+5s。當然，連續的開懷大笑可以續命更久。一邊抽煙一邊笑也很nice，再來一打泡著枸杞的漫衍醉花蔭。

健康熬夜

熬夜之後夜跑

跑步可以幫助睡眠，也能鍛煉心肌，增加肺活量，增強免疫力。

所以建議從酒吧離去后跑步回家。既環保也強身健體。每天保持一定的運動量對身體也有益處。

唯一注意夜晚安全，單身女性此條不建議。

健康熬夜加強版

熬一會兒夜閉一會兒眼

漫衍的夜晚總是很嗨，但是耐不住生物鐘的倦意又會感到困。捨不得夜色的美妙也想擁有睡眠。所以建議你採取熬一會兒夜再閉一會兒眼的方式，兩者兼顧，平均分配。如果很難操作的話，漫衍提供美酒加咖啡，助眠提神兩不誤。

健康熬夜終極版

熬夜不好，建議通宵

中國搖滾之父崔健老師說過，凌晨3點之前睡覺是對生命的浪費，中午12點之前起床是對生命的透支。所以他30年如一日的凌晨4點睡覺，下午2點起床。真·養生朋克大師。

保持規律的作息，不要熬夜，直接通宵，如此才能避免熬夜帶給身體的傷害。

蟹蟹大家看我一本正經的胡說八道。天氣越來越冷了，大家要好好照顧自己，千萬不要忘了按時喝酒規律開趴喲~