如何自己豐胸?8個豐胸小竅門教你在家豐胸

最近網上都在流傳一句話「好女不過百，不是平胸就是矮」，現在男人欣賞女人的眼光已經不僅僅是有纖腰、細腿就可以了，所謂美女，還必須有一對豐滿的乳房。法國的盧梭在自己的《懺悔錄》也曾說過「她很瘦，臉色很蒼白，胸部一平如掌。單是這一個缺陷就使我涼了半截;我的心靈和我的感官是從來都不曉得把一個沒有乳峰的女人看作一個女人的」由此可見，一個豐滿的胸部對女人來說有多麼重要，可是並不是所有人都受上天垂簾，有一個豐滿的胸部。哪些，平胸的該如何自己豐胸呢?下面我們就來看看豐胸的8個小竅門教你自己在家豐胸!

如何自己豐胸?8個豐胸小竅門一：花生豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

如何自己豐胸?在家豐胸的8個豐胸小竅門：青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

如何自己豐胸?在家豐胸的8個豐胸小竅門：跪姿俯卧撐，提升傲人上圍

從雙腿併攏的跪姿支撐，雙膝著地，雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離，五指張開支撐身體。做動作時，身體重心下降的過程中肘部向兩側打開，注意沉肩，動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。重心上升過程中，注意保持身體穩定，到兩臂微曲時結束。此組動作每組12次，可根據個人情況做2-4組。

如何自己豐胸?在家豐胸的8個豐胸小竅門：夾書美胸方法好

我們應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助於胸部的鍛煉。

如何自己豐胸?在家豐胸的8個豐胸小竅門：拜佛動作巧豐胸

挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪，防止「副乳」產生。

如何自己豐胸?在家豐胸的8個豐胸小竅門：沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

成效分析：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

如何自己豐胸?在家豐胸的8個豐胸小竅門：催眠豐胸

招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。

成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕迹。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。