巧用黃瓜雞蛋 減肥效果驚人

黃瓜能減肥，想必大家都有聽說過。生活中很多朋友覺得自己身材太胖了，就會從飲食方面來減肥。飲食減肥是最健康的減肥方式，現在黃瓜雞蛋減肥是非常不錯的減肥方法，只要減肥MM在一個月里堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋的減肥效果是最明顯的，不管你怎麼吃，都不胖。那麼，夏季黃瓜雞蛋減肥?一起來看看你小編的詳細介紹。

黃瓜雞蛋減肥法之雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，能增強胰高血糖素的分泌，促進了胰高血糖素的分泌，進而促進脂肪分解。

黃瓜雞蛋減肥法是純粹的燃燒脂肪，不僅減肥效果好，而且反彈速度也慢，但減肥後會導致皮膚鬆弛。

可見黃瓜雞蛋減肥法是有科學根據的，並且很多人通過實踐都證實了它是有效的一種實用的減肥法。

黃瓜雞蛋減肥法之黃瓜

黃瓜內含有的丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。另外，黃瓜中還含有纖維素，能有效的促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇。

同時黃瓜的熱量很低，有利於治療高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

一周黃瓜雞蛋減肥法

早上：雞蛋一個，可以是茶葉蛋，黃瓜一根

中午：雞蛋一個，可以是茶雞蛋，黃瓜冷盤一份

晚上：黃瓜兩根或者黃瓜冷盤一份

一周后就要開始可以吃別的東西了，比如吃一些水煮或是清蒸的肉類以及青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦!

食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續。

提醒：最重要的是第一周，減肥者只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要撐!

另外還可以結合運動來瘦身：

1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。

夏季黃瓜雞蛋減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要輕鬆減肥，飲食減肥是最理想的減肥方式。現在天氣越來越熱，運動減肥早已被pass，飲食減肥既方便又健康，趕快嘗試一下吧。

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