超級簡單實用的壯陽法

一、對於助性的方法來說，首先因素是心情，其次是雙方感情，本文不是討論家庭和情感，這些刨除之後，就要看內需，就是雙方有沒有需求，然後是有了需求之後，能否響應，所謂有心無力也白搭！

二、對於充斥論壇的大重量深蹲助性論，我個人一直認為那個是心理暗示，就我個人而言，大重量深蹲后，內需很平淡。目前為止還是分享經驗為主，個人經驗和在男會員身上實踐的結論，如果想助性，很簡單，一對單隻自身體重六分之一以內的啞鈴，對大多數人而言，單隻10-20公斤左右的啞鈴，抗在肩上做深蹲推舉，5-8次做10-15組，總體十五分鐘以內，可以配合俯卧撐和下拉等整體動作練習。

檢驗標準很簡單：練完之後，找個沒人地方掀開褲子，看看裡面的兄弟是蠢蠢欲動，蓬勃待發，還是萎靡不振，毫無生氣！

有性經驗的人，應該知道由於各種原因，不是每次都是「怒脹」，說白了，就是起來之後，也是時大時小的，而怒脹對於整體質量的提高，是毫無疑問的。如果你次次怒脹，恭喜恭喜，你很性福！

感興趣的建議看看素女經，裡面對交合的過程和男性反應做了分階段的描述和說明。

互聯網上有句話：在偉哥之前，威爾剛的出現，證明了「尺寸不是問題，硬度才是關鍵！」

三，除了訓練之外，有沒有拉動內需的方法呢？據說道士、藏密僧侶、瑜伽行者性能力最好，他們可沒有每天杠鈴啞鈴不離身。老祖宗留給我們的財富是：人可以通過吐納導引改善自己！

我將這個方法分成一個三周計劃，按周執行。普通人，根據體質不同，最短三天，最長半個月，從晨勃強度密度，以及精力變化上就能感覺到是否有效。也就是說，不信的話，不妨堅持兩周試試，女士練這個的話，效果另說，至少沒壞處！

第一周：每天抽時間，全天彎腰俯身（請百度「體前屈」）十次，不要一次做完，想起來就做，飯後一個小時再做。彎腰俯身的時候，上身降到自己舒服的位置為宜，能夠到地面的到地面，能到膝蓋的到膝蓋，感覺後背和腿舒服的淡淡拉伸為宜。

謹記要點是：腿要保持伸直，不要彎曲；頭要自然下垂，幾乎與地面垂直，這樣你脊柱才能得到最大刺激，此動作可以緩解頸腰勞損拉傷，改善面容血色，按摩內臟。

八段錦第六式，「雙手攀足固腰腎」就是這個動作，細節有差別，現代醫學認為這個動作可以促進血液循環和改善腦垂體分泌，從而刺激性慾。

第二周：每天抽時間，全天十五次彎腰俯身，每次數兩個呼吸，也就是彎腰后，悠長緩慢呼吸兩次再起來；晚上臨睡前，除去上衣，下褲下降，露出腰際。雙手手心對搓36次搓熱后，雙手手心捂在後腰左右兩側上，上下搓36次，然後手心再次36次對搓搓熱，捂在後腰兩側，十秒左右，完工。

為啥是36次？中醫跟「易」密不可分，易與術數有關，對普通人而言，只要知道這是個大概數字就行，有人搓的慢有人搓的快，大致這麼多下就是，也就是兩分鐘左右的事情。

搓腎，是傳統醫學中最常見的手法，與道家相關技術異曲同工，網路上很多關於它的描述，注意的是，道家描述男人時，腎有兩種，內腎和外腎，外腎是陰囊和睾丸，道家有很多「兜外腎」的功法。

第二周晚上的工作，可以提前至第一周做，關鍵是考慮體質差別和一次吃太多堅持不來。健身房若干個人連三五天都堅持不下來，堅持下來的讚不絕口，這是題外話。

第三周：每天還是全天十五次彎腰俯身，想起來就做，只不過如今每次俯身的時候，數四至六個呼吸，視個人體質而定；晚上的搓腎照常。

好了，如果你能堅持三周，是否有變化應該心中有數了，以後是否長期堅持也是個人的事情。這套動作，簡單實用，不需要呼吸法不需要收束法，每天三五分鐘的，對於拉動內需改善質量來說，足夠了！

效果，那是相當的好！

兩件重要的事情！

1.部分兄弟練幾天後，晚上會有遺精現象，不用管，繼續練就行。可以有性生活，但是建議禁慾半個月，效果更好。

2.有前列腺炎的人，練幾天後會陰部會不舒服，還會有尿頻癥狀，不用管，堅持下去前列腺炎都能緩解。

本文系原創，本人是博客原文博主。