減肥瘦身《三大紀律八項注意》

瘦身寶寶個個要牢記，

三大紀律八項注意。

第一一切運動聽指揮，

循序漸進才能得勝利。

第二健康飲食最重要，

葷素搭配效果超級好。

第三所有方法要輕鬆，

逐步培養自律的習慣。

三大紀律我們要做到，

八項注意切莫忘記了。

第一運動強度要正好，

尊重身體不要逞英豪。

第二每天進步一點點，

日積月累才算是正道。

第三每次運動前熱身，

科學鍛煉才能保安全。

第四早餐午餐要吃飽，

晚餐只吃七分剛剛好。

第五不吃夜宵要記牢，

高油高糖堅決克服掉。

第六食物顏色搭配好，

多蔬多果多水要做到。

第七不喝含糖的飲料，

酒水蛋糕堅決要除掉。

第八遠離油炸的食品，

不吃燒烤不吃炸薯條。

飲食運動人人要自覺，

互相監督切莫違反了。

減肥瘦身條條要記清，

晚餐才是瘦身的核心。

快樂瘦身永遠不反彈，

全國人民擁護又歡迎。