大腿內收運動 拉伸大腿內側肌肉
下面分享的這個大腿內收運動，主要用來拉伸拉伸大腿內側肌肉哦!
一、鍛煉方法：在雙腿夾壓某些物品(如球類等)時，會對大腿產生一定的壓力，此時大腿需緊繃，大腿內收肌也因此得到了鍛煉。
二、鍛煉次數：保持30秒。
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一、鍛煉方法：在雙腿夾壓某些物品(如球類等)時，會對大腿產生一定的壓力，此時大腿需緊繃，大腿內收肌也因此得到了鍛煉。
二、鍛煉次數：保持30秒。
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