C羅發布健身食物和健身視頻：想健身，跟我學！

最近一段時間裡，發現很多健身房都貼上了C羅的海報。其原因是：C羅傳遞出的各方面能量，很容易感染別人：比如他的英俊帥氣，他的事業成功，更比如他那性格的健身肌肉！讓人羨慕不已啊，同時也能起到勵志的作用。看著C羅的優美線條，你還不努力加油嘛？

C羅很成功，但他還是照樣努力。有道是：汗水不會說謊！C羅的成功和他日復一日的努力是分不開的。

C羅是怎麼練就這一身肌肉勒？並始終保持狀態的了？C羅曾公布過自己的食譜。他的訓練：每天仰卧起坐3000個，初學者能做100個就很不錯了。另外我們來看看C羅的食譜

吃的挺豐富的啊。反正小編吃不起這麼多，哈哈。

C羅還上傳了自己鍛煉大腿肌肉的視頻。而且C羅這樣的訓練方法在家裡也可以練習

如果形體已經達到C羅差不多的程度，就去健身房練吧，要注意神格各個部位訓練均衡，而且訓練要有連續性。飲食上少吃豬肉，多吃牛肉，少吃脂肪含量高的食物，不吃零，不喝碳酸飲料。