七個特效穴位輕鬆降血脂

高血脂已成為中老年人的常見病，而由此引發的各種心腦血管病已成為威脅中老年人生命的罪魁禍首。特邀北京恆安中醫院吳大真教授!

各種心腦血管病已成為威脅中老年人生命的罪魁禍首。

如今，很多年輕人患病率逐年上升。穴位按摩可以促進身體的血液循環，加快新陳代謝的速度，有利於控制高血脂。

7個特效養生穴位:印堂穴、神庭穴、攢竹穴、太陽穴、翳風穴、風池穴、風府穴。

高血脂臨床表現:臨床上多以頭暈、胸悶、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木等為主要表現癥狀，部分高血脂患者在眼皮處會出現黃色小脂肪瘤。

7個特效養生穴位:印堂穴、神庭穴、攢竹穴、太陽穴、翳風穴、風池穴、風府穴。

自助按摩方法

1.拇指指腹由印堂推至神庭穴，兩拇指交替推按，30次。

2.雙手拇指羅紋面自攢竹向兩側分推太陽穴，逐漸向上至髮際，2～4分鐘。

拇指指腹由印堂推至神庭穴，兩拇指交替推按，30次。

3.以食、中、無名、小指指端掃散頭側部20～30次， 以耳上和耳後部膽經穴位為主，以達到局部微痛感為度。

五指拿捏頭頂，至後頭部時改為三指拿捏法，然後拿捏項部，5～10次。

4.食指指腹從前額正中抹向兩側太陽穴，並按揉太陽穴5～10次，再沿耳後下推至頸部，點揉翳風、風池、風府穴各1～2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

5.五指拿捏頭頂，至後頭部時改為三指拿捏法，然後拿捏項部，5～10次。

按摩防治百病 記住身體有5大「金窩窩」

腋窩

從中醫上來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血，起到預防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經痛以及肩周炎等疾病的作用。而從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以起到促進血液循環、提高免疫能力的作用。

腋窩處的淋巴組織非常豐富，按摩可以起到促進血液循環、提高免疫能力的作用。

按摩腋窩的時候，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，可以把拇指指肚放在極泉穴上，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可，每天早晚各三分鐘。

腘窩

腘窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富。另外，腘窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩對於中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。

腘窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富

按摩腘窩的方法也很簡單，每天晚上用熱水泡完腳后，把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。

按摩可防治百病。然而在按摩養生保健中，很少有人會去關注自己的腋窩、肘窩、腰骶窩等幾個養生部位。其實，這些常被我們忽視的部位，與我們的健康息息相關，可以說是養生的「金窩窩」。下面為大家介紹身體的5大「金窩窩」各自功效及按摩方法。

肚臍窩 用熱敷、按揉、拍打等多種方法刺激肚臍窩，可以使人體真氣充盈

肚臍窩

用熱敷、按揉、拍打等多種方法刺激肚臍窩，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

按摩可防治百病。然而在按摩養生保健中，很少有人會去關注自己的腋窩、肘窩、腰骶窩等幾個養生部位。其實，這些常被我們忽視的部位，與我們的健康息息相關，可以說是養生的「金窩窩」。下面為大家介紹身體的5大「金窩窩」各自功效及按摩方法。

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉這個部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。如果您最近感覺咽喉腫痛、心胸煩熱、咳嗽帶黃痰、失眠等，都可以用另一隻手的手掌輕輕連續拍打肘窩五分鐘。

腰骶窩

腰骶窩是人體腰骶部形成的一個凹陷。由於腰骶部承受著整個上身的重量，所以隨著年齡的增長，如果不注意保健，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。

拍一拍腰骶窩，可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。

所以，建議每天早晚花上三分鐘左右，拍一拍腰骶窩，可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。

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